ירידה במשקל

ראיתי ירידה של חצי קילו במשקל, האם זה בגלל שעוד כמה ימים אני צריכה לקבל ווסת? חוץ מזה אכלתי קצת פחות ועשיתי ספורט, אז איך אני יודעת אם באמת ירדתי במשקל?

את לא יכולה לדעת. המשקל שלנו נע בטווח של 2 ק"ג , בלי קשר למה שאנחנו אוכלים.תנודתיות במשקל של 2 ק"ג למעלה או למטה היא נורמלית.כך שירידה של חצי ק"ג בעצם לא אומרת שום דבר על ירידה או עלייה במשקל. התנודות האלה של המשקל כוללות גם את השינויים ההורמונליים שהגוף עובר לפני מחזור.

ואם פתאום אני אראה עלייה של קילו או 2 זה ישאר או ירד? התנודות האלה נשארים תמיד?