עזרה בבקשה

מה עלי לעשות כעת? 1) האם אני צריכה להגיע לBMI פחות מ-18 כדי שיהיה שיפור בתפיחות הבטן .? 2) האם אני צריכה לעשות דיאטה ולאכול רק בבוקר ארוחה אחת ביום עד למחרת כדי שיהיה צום של 20 שעות בלי אוכל?

בטן נפוחה זה עניין גנטי ואין לזה קשר למשקל רזה או מלא... יש נשים שאצלן האגן רחב, הירכיים, הידיים או הבטן וכו'... אני רזה והבטן שלי גם נפוחה, ואת יודעת מה? זה יפה, טבעי ונורמלי! אם את רוצה לעצב את הבטן את יכולה לחטב בעזרת תרגילי ספורט אבל אני לא מבטיחה לך שהיא תהיה שטוחה.. תתעודדי זה יפה! אגב, 20 שעות של צום באופן יומיומי? אוי ואבוי! הגוף שלך יתחיל לרעוב ובמקום לשרוף יותר קלוריות הוא ישרוף פחות, קצב חילוף החומרים יואט! תאכלי כשאת רעבה ותסיימי לאכול כשאת שבעה ותשלבי ספורט. תאכלי גם מאוזן ובריא, אל תחסירי לו ויטמינים ומינרלים.

לטלי, תבדקי ציליאק או רגישות לגלוטן, זה מתבטא הרבה פעמים בבטן נפוחה כמו שאת מתארת