פחד גדול מהשמנה

שלום תמיד הייתי במשקל תקין ואני אכן רזה אבל הבעיה שיש לי פחד עצום מהשמנה ואני תמיד מפחדת פתאום שיום אחד אשקל הרבה, אני רועדת מפחד בגלל זה. אני לא מבינה איך הגישה הרזיה ללא דיאטה מתנהלת, הרי יש מחשבונים באינטרנט שאומרים כמה אני אמורה לצרוך קלוריות ביום, וכתוב גם שאם אצרוך 1800 קלוריות כל יום אני אעלה 0.200 גרם בשבוע... והגישה שלכם בכלל לא מתייחסת לכמות מוגבלת של קלוריות... אז איך זה באמת הולך? אם אני אלך לפי הגישה שלכם ואני לא אספור קלוריות אז מאיפה אני יכולה להיות בטוחה שאני לא אצרוך מעל 1600קלוריות? ופתאום אני אראה עלייה...אני מפחדת נורא! בגלל זה קשה לי להאמין לגישות מסוימות.. לפי מה שקראתי הגישה הזאת נשמעת לי הכי נכונה אבל אני לא באמת מבינה איך ליישם אותה, הרי זה מתנגש לי עם עניין הקלוריות...... תוכלי להוציא אותי מהבילבול? תודה רבה, אשמח לתשובה

למה את מפחדת להשמין? האם יש משהו בהסטוריה שלך או של המשפחה שגורם לך לחשוב שתשמיני? כדאי להסתכל על הפחד הזה, ולראות ממה הוא נובע ולמה הוא שולט בך כלכך. לשאלתך לגבי הגישה. קלוריות "נספרות" דרך תחושת השובע. בכל ארוחה שאת יושבת לאכול , הגוף שלך "סופר" את כמות האוכל שאת צריכה.את מקבלת איתות מאד ברור מהבטן להפסיק לאכול. הבטן מתמלאה, ומרגישים את זה תוך כדי הארוחה. כשאת סופרת קלוריות מהראש, את למעשה מתנתקת מהתחושות הפיזיולוגיות הכי בסיסיות שלך. הבטן יודעת בדיוק כמה קלוריות לאכול,בכל ארוחה, אם תתני לה לעשות את העבודה. מצד שני, אני מבינה את הפחד שלך ל"שחרר" את המספרים ולהתחיל לאכול אחרת. את כלכך סומכת על זה שאת יודעת כמה את צריכה לחשב, שאת לא יכולה כרגע לסמוך על הגוף שלך. האם את מרגישה תחושת שובע בבטן או מחליטה שהספיק לך מהראש? המשחק של המספרים לא מאפשר לך להרגיש. והפחד מהעלייה במשקל משתק את היכולת שלך , לסמוך על עצמך.בגלל החרדה הכלכך גדולה שלך להשמין, הייתי מציעה לך ,אם תבחרי לשנות גישה ,לא לעשות את זה לבד. ולפני שאת משנה גישה, הייתי מציעה לך לבוא לדבר איתנו ללא התחייבות או תשלום, כדי להבין יותר טוב מה הצרכים שלך ואיך יתאים לך לעשות את השינוי. אני לא חושבת שאת צריכה מייד "לזרוק" את מה שאת עושה ולעבור למשהו אחר. צריך לעשות את המעבר בהדרגה וברגישות ובעיקר עם תחושת בטחון שאת יודעת מה את עושה ולמה לצפות.תרגישי נח להמשיך לשאול, אם לא ברור לך עד הסוף.