האם יומיים ללא שמירה מעלים במשקל?

שלום וברכה, אתמול ולפני כמה ימים אכלתי 3000 קלוריות ואני מודאגת שבעקבות זה אני יעלה במשקל... האם אני יעלה במשקל? תודה רבה!!! אני ממש בלחץ אני עומדת לאבד את העשתונות/:

נשמע שהלכת קצת לאיבוד. מה קרה? האם שמרת על דיאטה מצומצמת מידי? האם מנעת מעצמך מאכלים שאת אוהבת? האם איבדת שליטה? אני שואלת את השאלות כי אני לא מכירה אותך. השאלה אם מדובר כאן בדפוס או משהו חד פעמי. אם מדובר בדפוס אני יכולה לחשוב שאת אוכלת מעט מדי ואז נהיית כלכך רעבה שאת לא יכולה לעצור את האכילה. אם מדובר בשינוי דו פעמי, יכול להיות שהגבת לתחושות רגשיות? לחץ? אכזבה מהשקילה? היומיים שאכלת לא מטרידים אותי במיוחד במובן הקלורי. הגוף שלך ידע להתמודד עם זה, בלי לעלות במשקל. אבל הראש, הלחץ שאת נמצאת בו , כן מטריד אותי. אולי "תראי" לי מה את אוכלת שאוכל להתייחס למה שקרה ואם יש לזה קשר תזונתי או רגשי, ואולי שניהם? האם את זו פעם ראשונה שזה קורה?