אכילת 1800 קלוריות

שלום, אני כל יום אוכלת 1600 קלוריות ביום. אם פעם אחת בשבוע אני יאכל 1800 קלוריות זה בסדר? אני עלולה לעלות במשקל? תודה!

הגוף שלנו זקוק לכמויות יומיות שונות של קלוריות ביום. כמדברים על סך קלורי ביום , מדובר בהערכה, ממוצע, ולא המלצה. אני לא יודעת לפי מה החלטת על 1600 קלוריות דווקא. יכול להיות שאת יכולה גם לאכול יותר, על בסיס יומי. כשאנחנו מגוונים באכילה ולא סופרים קלוריות, כשמקשיבים למה שהגוף צריך בהתאם לשובע בבטן, הקלוריות הופכות להיות לא משמעותיות. ויותר מכך, מפסיקים את המחשבון בראש , ואוכל חוזר לתפקידו המקורי. שיהיה טעים ומשביע. אוכל זה לא מספר. כשאוכלים לפי הבטן ולא מהראש, יודעים מתי וכמה לאכול.