ירידה במשקל

איך אמור להראות הגרף של ירידה במשקל בשיטה שלכם ? זאת אומרת אחרי כמה זמן אמורה להתחיל ירידה וכמה בערך לצפות לרדת כל שבוע

קשה לתאר גרף במילים. תוכלי לראות את הגרף באתר שלנו: www/shivuy-mishkal.co.il .אנסה בכל זאת. בשלב הראשון בתהליך יש "משחק" של 2 ק"ג פיזיולוגיים. כלומר, בהתחלה יש התייצבות במשקל הקיים בטווח ה2 ק"ג. זה השלב שבו את לומדת איך לאכול לפי רעב ושובע. כשעוצרים בשובע , מתחיל תהליך הירידה. תהליך הירידה הוא לא קו נטוי ישר, אלא אוסף של ירידות ועליות קטנות,(כאשר המשקל "הגבוה" החדש נמוך מהמשקל ה"גבוה" האחרון. אותי מעניין המשקל ה"גבוה" בטווח ה 2 ק"ג ולא הנמוך בטווח), שמובילות אותך למשקל תקין. תהליך הירידה יכול להתחיל מיד או לאחר 3 (ולפעמים יותר) חודשים של שיקום אכילה, תלוי בהיסטוריה של הדיאטות שעשית. רוב האנשים מצפים לרדת במשקל כל שבוע, כי זה מה שמלמדים אותנו. אם תעשי נכון אז...אבל זה לא לוקח בחשבון את ההתנהגות הפיזיולוגית שלנו. הציפייה לרדת במשקל כל שבוע היא לא ראלית ,אם אוכלים ומכבדים את הצרכים של הגוף.(אגב, גם בדיאטות קיצוניות לא יורדים כל שבוע).