איך ארד 5 קג מיותרים?

אני בת 37 וחצי אחרי 3 לידות. יהיו שיצחקו עליי אבל מבחינתי השמנתי ואני די מבואסת. לפני ההריון השלישי שקלתי 46 ועכשיו, שנתיים וחצי אחרי אני קרוב ל51 קג ואיני מוצאת סיבה. אני עושה זומבה פעם בשבוע ועוד 1-2 הליכות של שעה, 6 ק"מ לערך כל פעם. אני אוכלת מאוד מסודר - בבוקר שותה קפה, בעשר אוכלת כריך של לחם הולנדי ופרי ו/או יוגורט עם גרנולה. בצהריים אוכלת ארוחה חמה ביתית (שניצל ופחמימה/עוף ופחמימה וכדו'). בין לבין איני חשה צורך לאכול. מקסימום פרי או כמה שקדים (5-6). ובערב אוכלת ארוחת ערב עם שתי פרוסות לחם שחור. במשך היום שותה מים. אז למה אני מעלה במשקל??? למותר לציין שבמסגרת עבודתי אני נעה וזעה כל היום ובקושי יושבת.גובהי 1.55

אני מבינה את התחושה של התסכול שלך. את רזה, אבל לא רזה כמו שהיית. יכול להיות שאת אוכלת אחרת , ויכול להיות שמדובר בשינוי טבעי של הגוף לאחר הלידות. חשוב שתדעי, שאין התאמה בין הפעילות שאת עושה לבין כמות האוכל שאת אוכלת. נראה שאת אוכלת פחות מדי. לפעמים לא מרגישים את הרעב כי עסוקים, ואת נשמעת לי עסוקה מאד! הייתי מציעה לך ללכת לייעוץ חד פעמי לאזן את האכילה שלך. ואז יש סיכוי טוב שאם הק"ג הם עודפים, הם יירדו.

נשמע שאת חיה חיים בריאים ואת אוכלת נכון ועושה מספיק ספורט. אני חושב שלהגיע לרופא ליעוץ זה דבר שאף פעם לא מיותר. לפי דעתי, הבעיה כאן יכולה להיות חוסר במסה שריר שיעזור לך לשרוף את השומן בזמן מנוחה. בשביל זה את חייבת לאכול יותר חלבונים (לא תוספות!!). ביצים, טונה, בשר, גבינות וביחד עם זאת לבצע ספורט בונה שריר: משקולות או ספורט אנארובי כמו טניס למשל. במידה שתרצי עוד עזרה אני מוכן, אני מאמן מוסמך מטעם וינגייט. בהצלחה. דמיאן.