תזונה נכונה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום לכם אני בן 18 שוקל 73 קילו והגובה שלי הוא כמטר שבעים 1.רציתי לדעת אם אתם מכירים איזו תוכנה חינמית לתזונה נכונה בעברית-כזאת שאני מכניס לתוכה את כל המצרכים שאכלתי במהלך כל ארוחה והיא מחשבת את הקלוריות וכו' ואומרת לי כמה עוד לאכול,מתי להפסיק וכו' 2.אשמח גם לטיפים מכם על תזונה נכונה שתסייע בהורדת המשקל בלי מאמץ יוצא דופן תודה מראש
כשאתה מתחיל לחשב קלורית או לאכול לפי כמות קלוריות, אתה לא יכול לדעת אם אתה אוכל מאוזן, אם אתה אוכל לשובע.אתה לא יודע אם יש הרבה או מעט חלבון במזון אם יש מספיק שומן ופחמימות. הרבה יותר חשוב לאכול לפי המקום שאתה מרגיש בו את השובע מאשר לספור קלוריות.קלוריות הן יחידת אנרגיה שמתאימה לחישובי תזונה במעבדה, לא כדרך אכילה, ובטח לא כאורח חיים.
תודה על ההסבר אז איך את ממליצה לי ללרדת המשקל בדרך קונבנציונאלית? אם אני אוכל לפי השובע שלי אני לא ירד במשקל ואפילו יעלה טיפה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
