ירידה במשקל

אני בת 43 גובהי 1.59 כרגע אני שוקלת 57.4 קילו לפני כחודשיים שקלתי 60 קילו רציתי לדעת אם המשקל מתאים לגובהי או להמשיך לרדת במשקל הייתי רוצה להגיע למשקל 55 קילו(אני לא אוכלת מטוגן מאפים עוגות ומתוקים) אודה על התגובה.

רונית יקרה, כל המשקלים שציינת מתאימים לנוסחאות... השאלה היא אם הם מתאימים לך. אין לך עודף משקל, ולכן את נדרשת למאמץ גדול על מנת להשיג משקל נמוך יותר. ההמנעות שלך מכל כך הרבה מזונות היא בעוכרייך. הקליניקה והסטטיסטיקה מראות לנו פעם אחר פעם איך דיאטות של צמצום והרעבה נגמרות בסופו של דבר בעליה במשקל. משקל מתאים הוא משקל שניתן לשמור עליו לאורך זמן תוך כדי אכילה מגוונת ומספקת (גם רגשית)ותוך הקשבה לרעב ושובע. הייתי מציעה לך לחשוב על לעשות עבודה על דימוי גוף, וקבלת הגוף שלך, במקום על דיאטה.