נו באמת...

שלום לכולן, אני במלחמה רצינית על המשקל שלי, יש לי עודף של 35 ק"ג ואני מיואשת!!!! אני אמא לשלושה ילדים מהממים שכל הזמן עייפה.המצב מתסכל. אשמח לקבל פרטים נוספים על השיטה ועל היישום שלה בחיי היומיום. תודה ושנה מדהימה. מיטל

מיטל שלום, למלחמה לא יוצאים ללא תחמושת... וגם, טבען של מלחמות להסתיים כך שאין בהן מנצחים באמת. לשיטתנו הדרך לרדת במשקל אינה בהרעבה. הרעבה כמוה כהכרזת מלחמה על הגוף. את האנרגיות לשינוי רותמים להקשבה ואפיון של הצרכים של הגוף, מתי צריך לאכול, כמה ומה בהתאם לרעב, שובע וטעם. לומדים לזהות את הרעב ושובע הפיזיולוגיים לאכול כשרעבים ולעצור בשובע. לומדים להבחין מתי הצורך לאכול נובע מחוסר במזון ומתי הוא רגשי. אוכלים מגוון, מה שטעים ומהכל ללא תכתיבים של "אסור / מותר" "משמין / מרזה". השליטה באכילה עוברת מהראש לבטן. ביומיום זה אומר שאת צריכה לאכול מבלי לנהל שני מטבחים, את יכולה לאכול מה שמכינים למשפחה, במסעדה, בעבודה... כן צריך להשקיע מאמצים לזהות את התחושות האמיתיות של הרעב והשובע ולאכול בהתאם. זה לא פשוט אבל בהחלט ישים ומאפשר ירידה במשקל. מאחר שהירידה אינה מהירה היא גם נשמרת לאורך זמן את יכולה לקרוא בהרחבה באתר שלנו www.shivuy-mishkal.co.il ובמיוחד בלינקים http://www.shivuy-mishkal.co.il/art_view.asp?id=31 http://www.shivuy-mishkal.co.il/art_view.asp?id=34 שתהיה לך שנה טובה עם יותר הצלחות ופחות תסכול