עצירה בירידה במשקל

שלום, במשך מספר חודשים אני במגמת ירידה במשקל, אמנם איטית מאוד, אבל לפחות למשך זמן. לפני מספר ימים התחלתי בשיטת הרזיה של חלי ממן- 1500 קלוריות ביום, ארוחות מגוונות ומסודרות. העניין הוא, שלא רק שלא ירדתי כלום- אפילו עליתי קילו!! עכשיו, אני לא אומרת שאני לא חורגת לפעמים, כי זה קורה- אבל עדיין זה פחות ממה שאכלתי לפני! אז השאלה שלי היא האם זו תגובה נורמלית של הגוף? או שהשיטה הזו פשוט לא טובה לי? תודה רבה! מיכל.

אני יכולה להגיד, שמשקל הגוף שלנו נע בטווח ה-2 ק"ג בלי קשר למה שאנחנו אוכלים. תנודות במשקל הם חלק נורמלי מהעבודה של הגוף. אם זה קשור לדיאטה שאת עושה או לא, אני לא יכולה לדעת כי אין לי את ההיסטוריה של הדיאטות שלך, ואני לא יודעת מה את אוכלת, ואין לי פרטים בסיסיים להעריך את הצרכים שלך. 1500 קלוריות לא מסביר אם את אוכלת מאוזן או לא, אם את אוכלת מספיק או לא. אם האכילה שלך מספקת את צרכי הגוף או לא. ואם את רעבה או לא. האוכל צריך להתאים לנו, לא אנחנו לאוכל.

שלום מיכל. בכל דיאטה או שיטה יש עצירות ועליות ממוקדות בשבוע מסויימת. זה לא אומר עם הדיאטה טובה או לא, אני לא מכיר את השיטה שאת משתמשת. את עושה גם ספורט? במידה שאת מעוניינת לפרט ורוצה שאני אעזור לך אני אשמח. אני מאמן מוסמך מטעם וינגייט. בהצלחה. דמיאן.