העלאה במשקל מציפרלקס

לפני כחצי שנה נגמלתי מכדורי ציפרלקס לאחר כשנה וחצי של צריכה. בתקופת הצריכה העליתי כשלושה ק"ג (מ-59 ק"ג ל-62 ק"ג) שאותם איני מצליחה להוריד. מעולם לא הגעתי למשקל כזה ומעולם לא נזקקתי לדיאטות. כיום אני לא בדיאטה, אוכלת מעט פחות מהרגיל אצלי אך לא מצליחה להוריד גרם. אני מאד אומללה בגלל המשקל העודף. מה עלי לעשות (חוץ מלסתום את הפה חהחה).

רחלי שלום, אני מניחה שהמשקל שלך תקין גם ב59 וגם ב62 קג' ומכאן שהירידה במשקל אינה פשוטה כל כך. הפתרון אינו "לסתום את הפה" אלא קודם כל לבדוק אם את אוכלת מספיק. אם את מקפידה לאכול כשאת רעבה ולעצור כשאת שבעה, ואם את נהנית מהאוכל שאת אוכלת. שנה טובה!