כמה קלוריות?

בלה שלום אני בת 28, גובהי 1.6 ואני שוקלת 58 קילו. אני רוצה להוריד 6 קילו לפחות. כמה קלוריות עליי לאכול ביום כדי להוריד 6 קילו? אני בעלת מבנה גוף בינוני-צר, עבודתי היא בישיבה, אבל אני הולכת 5 פעמים בשבוע במשך 25 דקות, ומתעמלת פעמיים בשבוע בחדר כושר במשך שעה. תודה

אני לא עונה על שאלות כאלו. זה לא אתי.