משמינה יותר מידי בהריון

שלום, אני נמצאת בשבוע 26 להריון שני. בהריון הראשון עליתי 30 קילו ונשארתי עם 10 כשנכנסתי להריון הזה. אני סובלת המון מבחילות וצרבות מרגע שאני נכנסת להריון ולדעתי אוכלת הרבה פעמים דברים משמינים או מיותרים מתוך תחושה שזה הולך לעשות לי טוב, אגב, זה הרבה פעמים עובד. הבעיה היא שכבר עכשיו אני שוקלת 115 קילו וגובהי 1.75. זה אומר שאני אגיע ללידה במשקל של 130 קילו??? אני חייבת לעצור את זה ועכשיו וכמובן מבלי לפגוע בעוברית. יש לי שתי שאלות: 1. מאחר ואני במצב של משקל עודף, האם אכילה נכונה מהיום יכולה באמת לעצור את העליה במשקל עד סוף ההריון? 2. מה עושים??? נ.ב. בבקשה אל תשלחי אותי לדיאטנית כי נכנסים עכשיו לחודש חגים ואני לא רוצה להפסיד 4 שבועות. אין ספק שאחר כך אני אפנה באופן פרטני אבל חבל לי על הזמן בינתיים.

קודם כל מזל טוב ! אפשר לווסת את המשך העלייה שלך במשקל. אני בכוונה לא אומרת לעצור , אלא לווסת , כי את בהריון ועלייה במשקל היא חלק בלתי נפרד. כשמתחילים הריון בעודף משקל, יש המלצות לגבי כמה לעלות וכו', אבל לא הייתי מתמקדת בכך. הייתי מתמקדת בהסתכלות על האכילה שלך. אם דברים שומניים עוזרים לצרבת, אז זה מה שיש. אבל השאלה מה קורה בשאר הארוחות? האם ה"ייאוש" שלך מלהצליח , גורם לך לאכול בלי הקשבה לשובע? בזמן הריון תחושות השובע והרעב מאד עוצמתיות. הרבה יותר מהרגיל. אז עד שתגיעי לדיאטנית, תשתדלי לאכול כל 3 שעות, בנחת. על תחשבי על המשקל, תחשבי על ההנאה מהאכילה. תשתדלי לאכול ארוחות מלאות שישביעו אותך. תקופת החגים מצויינת לכך, כי יש שפע באוכל וארוחות. וזאת הזדמנות נפלאה לאכול אוכל טעים ולעצור בשובע.

וממש נהיה לי רע. אני מאוד משתדלת ואמשיך להשתדל, הבעיה שהבחילות - גם בהריון הקודם - לא עברו לגמרי ואם אני לא אוכלת במשך 3 שעות רצופות אני כבר מרגישה לא טוב. בכל מקרה אני הולכת לבדוק טוב טוב מה נכנס אלי לפה, השאלה שלי היא האם יש סיכוי לא להעלות את מה ש"על הנייר" אני עוד אמורה להעלות בשליש השלישי?