מחפשת דיאטנית בראש אחר באיזור חולון וגם שאלה עלמים

היי אני מחפשת דיאטנית באיזור חולון. חשוב לי שזאת תהיה מישהי רגישה עם ראש קצת "אחר" שעושה גם טיפול בכל עניין אכילה הרגשית ולא רק נותנת תפריט. אידיאלי זה באיזור חולון אני חברה בקופת חולים כללית. וגם יש לי שאלה על מים כמה מים אני צריכה לשתות באופן בריא וגם כמובן כדי לרדת במשקל. בדרך כלל מציעים 10-12 כוסות אבל קראתי באיזה מקום שזה יחסית למשקל שלי. המשקל שלי כיום הוא 118 קילו והמחשבון מים רשם שאני צריכה לשתות 6.5 ליטר ביום!!! האם נכון??? תודה

6.5 ליטר מים היא כמות מוגזמת לכל אחד. צדקת! לגבי מים, הם לא עוזרים לירידה במשקל. הם חלק בלתי נפרד מהצרכים התזונתיים שלנו. כשמדברים על מים לא מתכוונים רק למים. זה כולל את כל סוגי השתייה, וגם מאכלים כמו מרק, וגם הנוזלים שיש במזון כמו בפירות וירקות ועוד. בקיץ אנחנו יותר צמאים, בחורף פחות. אם תשתי בין 10-12 כוסות נוזלים שלא כוללים אוכל, לדעתי את מכוסה. כמובן, חשוב להקשיב לצמא שלך. אם את צמאה ליותר מזה, תשתי. אם את עושה ספורט, בזמן האימון יכול להיות שתצטרכי גם נוזלים. כמובן לפי הרגשתך. למי ששותה מים או נוזלים בצורה מוגזמת, כמו 6.5 ליטר נוזלים ביום, יש סכנה של "דילול" כמויות הנתרן בגוף שיכולים לגרום לבלבול, התקפים דמויי אפילפסיה ועוד.מי ששותה יותר מדי נוזלים, "מכסה" את תחושת הרעב שלו, ומרגיש נפוח כל הזמן. שלא לדבר על כך, ששתייה מוגזמת יכולה להפריע לשינה, כי קמים לשרותים באמצע הלילה ואז השינה לא רציפה. לגבי דיאטנית בחולון,בקופ"ח כללית, אני לא מכירה. תוכלי לשלוח אלינו במייל את הרשימה, ואראה אם אני מכירה מישהי שמתאימה לבקשתך.

גב' טניה סיניצקי גב' מיכל לנגברג גב' חופית גולדן גב' מיכל לנגברג גב' נופר פלטי גב' אורית ניסנקורן שור