שוקולד והשמנה

היי בנות, אני בת 35 ושומרת על המשקל על ידי אכילה בריאה מאד וספורט. אני אוהבת נס קפה וגם שוקולד את הכוס קפה שותה עם טעימות משוקולד. אציין כי אני שותה קפה ללא סוכר. השאלה האם כמות של כ-2-3 קוביות שוקולד ביום עלולות לשבור לי את הדיאטה ועם הזמן להשמין מכך או שעלי לפנק את עצמי באלו אם זה עושה לי טוב ולא לחשוש מהשמנה כי גם באורח חיים דיאטתי עם דגש על שמירה על המשקל צריך להנות ממזונות "אסורים". בכלל- האם כמות כזאת של שוקוליד ביום לאורך זמן עלולה לגרום להשמנה? תודה רבה

שוקולד הוא לא אוכל אסור. הוא אוכל טעים. אין שום בעייה לאכול 2-3 קוביות שוקולד ביום. ואם את נהנית מזה, ברור שאסור לך לוותר על זה. חומר למחשבה- "לשבור" דיאטה הוא מושג בעייתי, כי הוא מצביע על כך שדרך האכילה היא לא טבעית אלא מוכתבת מב"חוץ" ולא מהצרכים האמיתיים שלך. האם אוכל טעים, או חשקים לאוכל הם בהכרח בעייה ? תחשבי על מה שאת מונעת מעצמך, האם זו הדרך להצליח ? במקום לחשוב על "אסור" או "מותר" עדיף לחשוב על מה אוהבים לאכול ואיך מאזנים את האכילה שתהיה מהנה, מספקת וטעימה