ירידה במשקל

שבוע טוב,באופן מדעי ירידה במשקל היא פועל יוצא מכך שאנו מכניסים פחות אנרגיה מאשר שאנו מוציאים. לפי מה שהבנתי הרעיון שלכן הוא: שהגוף דורש אנרגיה לפי הכמות שבו הוא צריך להשתמש. אז כיצד מתבצעת הירידה במשקל, היקפים? תסבירו בבקשה, תודה

בהנחה שעודף משקל נגרם מ"עודף" אכילה, זה בעצם אומר שכשאוכלים יותר מדי לא מקשיבים לגבול השובע של הגוף. תחושת השובע , אם מכירים אותה מאד ברורה ,וסימן מובהק להפסיק לאכול. אם אדם בעודף משקל , עוצר בשובע , זה אומר שהוא אוכל פחות ממה שאכל קודם, ואין אכילת יתר. אז מתמטית הוא מכניס פחות אנרגיה לגוף ממה שהוא הכניס קודם. ואז פיזיולוגית הוא יורד במשקל, וגם בהיקפים.