המון דיאטות

היי אני אשמח לקבל קצת הבהרות. מציעים בלי סוף דיאטות מה כדי לי אני מבולבלת. שמעתי על שיטת שיווי משקל אבל הבנתי שהתהליך מאד ארוך,האם אפשר באיזה שהוא אופן לזרז את הירידה במשקל? תודה על תשומת הלב

נכון יש המון דיאטות בשוק. ואני לא מופתעת שאת מבולבלת. תלוי מה את מחפשת. האם הגוף שלך "שבע" מדיאטות וצריך שיקום? האם מדובר בהרגלים מושרשים או חדשים? האם מדובר בהפרדה בין אכילה רגשית לפיזיולוגית? המחקרים מראים ש97% מהדיאטות נכשלות. וזאת בגלל שרוב הדיאטות המוצעות הן קצרות טווח. אנשים שעושים דיאטה קצרת טווח עולים חזרה במשקל ולפעמים יותר בזמן קצר יחסית. הדרך של שיווי משקל לוקחת זמן, מכיון ששינויים אמיתיים בהרגלי אכילה לוקחים זמן. אין דרך לזרז ירידה במשקל. לגוף יש את זמן התגובה שלו, בהתאם לשינויים שעושים. מנסיוני , כדי לאפשר שינוי אמיתי ושמירה על משקל לאורך זמן, תהליך הלמידה ,ההפנמה והביצוע,יכול לקחת שנה.