אם לא דיאטה וספורט - אז מה כן?

היי לאה, אני רואה ששם הפורום הוא "הרזייה ללא דיאטה", אבל אני לא רואה קישורים או כתבות מה כן לעשות. לפני כ-4 חודשים הפסקתי לעשן וגלולות, כדי להכנס להריון. לבינתיים השמנתי 7 קילו ואני לא מצליחה להפטר מהם. דיאטות לא עוזרות, כרגיל, וספורט אני עושה לפחות פעם בשבוע רכיבה על אופניים במשך לפחות שעה. התייאשתי כבר ואפילו הסתכלתי על כדורי הרזיה. מה עושים???

שלום מרינה ראשית כל הכבוד וההערכה על הגמילה מעישון. שנית, תוכלי לקרוא תכנים נוספים באתר הזה שהוא אתר הבית שלי. www.lea-pinto.co.il ראי מרינה, גישת ההרזיה ללא דיאטה עובדת על הגורמים האמיתיים להשמנה ולא על סימפטומים חיצוניים- התנהגותיים כגון אכילה ופעילות גופנית. שימי לב, את לא סתם מציינת כי ההשמנה החליפה את העישון. גם אכילת היתר (שהובילה להשמנה) וגם העישון, יושבים כנראה על אותו חלק פנימי במערכת ההפעלה הפנימית שלך. את החלפת התנהגויות, לא ניקית/ריפאת/ניטרלת את הגורם להתנהלות לא מאוזנת ולא בריאה. בתהליך הרזיה ללא דיאטה, אנו, מצד אחד מייצרים תקשורת חדשה עם הגוף שלנו המבוססת על שיתוף פעולה הרמוני שכן גופך נולד להיות רזה (בעל מסת שומן מינימלית בריאה) ולכן יש בו כל המנגנונים לכוון אותך להתנהגות אכילה רזה. ומצד שני, עובדים על מערכת ההפעלה הפנימית שלך, שבפועל ובניגוד לכוונות המוצהרות שלך, מנהלת את התנהגויותייך - את אלה שאת אוהבת ואת אלה שלא. זוהי מערכת הכוללת את עולם התפישה, החשיבה, האמונות, הרגשות שלך ועוד. אם לא נשנה את הקידוד וההקשרים שם, לא נצליח לייצר תוצאות רצויות ויציבות. זה בסדר להתייאש מגישת הדיאטה (ואף רצוי) אך לא ממטרתך הלגיטימית לחיות חיים מאוזנים, בריאים, רזים. בברכת יום נפלא שלך לאה פינטו