ירידה במשקל

הי, אני כבת 15, משקלי הוא 60 ק"ג וגבהי הוא 159. כבר זמן מה אני לא מרוצה מהמראה שלי. הביטחון העצמי שלי נמוך. אני חושבת שעם ארד במשקל ואתחטב, ארגיש יותר לגביי עצמי. העניין הוא, אין למשפחתי כסף רק, לכן אני לא יכולה ללכת לדיאטנית או לחדר כושר. האם יש איזו אפשרות לרדת במשקל בצורה משמעותית ולהתחטב בבית ללא הוצאות כספיות רבות? זה חשוב לי מאוד, ואשמח עם מישה ו יוכל לייעץ לי מה לעשות.

נטע דאטנית בקופת חולים לא עולה כסף או עולה מעט מאד. יש גם קבוצות הרזיה דרך קופת חולים וגם הן ממש זולות מאד.

המדריך האחרון http://losing-weight-without-diet.blogspot.com אבל יש הרבה לקרוא קחי בחשבון וגם לא מהיר