שאלה על דיאטה ומנגנון הישרדות של הגוף

שלום לאה ובלה, קראתי כאן בחלק מהתשובות שלכן את ההסבר על כך שבמצב של דיאטה, כאשר מונעים מהגוף מאכלים/קלוריות וכו' הגוף עשוי לפרש את זה כסכנת קיום וכמנגנון הישרדות דווקא יעלה במשקל כדי לשמור על הקיים.. שאלתי היא האם כאשר אני עושה דיאטה שמבוססת על מנגנון רעב/שובע ומחליטה לאכול רק כאשר אני רעבה, בעוד שלפני כן הייתי רגילה לאכול בשעות מסוימות ללא קשר לתחושת רעב, האם גם אז הגוף עשוי לפרש את זה כסכנת קיום/תקופת מחסור? כי בכל זאת הוא התרגל לקבל אוכל בשעות מסוימות גם ללא קשר לרעב ואם פתאום אני מונעת ממנו את אותו אוכל באותה שעה זה עדיין שינוי משמעותי.

אור בואי אתן לך דוגמא ממכונית. כדי לדעת כמה דלק יש לשים באוטו בנו מד דלק המראה לך בידיוק את מצב הדלק. אם תפעלי על פי הוראות היצרן ותמלאי דלק איכותי על פי מה שמראה לך מד הדלק האוטו לא יתקלקל. אם לעומת זאת במקום להתבונן על מד דלק ולתת לו לכוון אותך בקשר למילוי את תסתכלי דווקא על שעונים אחרים כמו מד שמן אז את תמלאי את הדלק בצורה לא נכונה יותר או פחות מידי ואוטו לא יסע כמו שצריך ואולי אף יתקלקל. מנגנון רעב ושובע הוא מד הדלק של הגוף ואם פועלים נכון על פי מה שהוא מראה לך הגוף יהיה באיזון. הבעיה היא שלוקח זמן לחזור לפעול נכון. שעות זה מנגנון בעייתי להחלטה על אכילה. אמנם גוף מתרגל לקבלת מזון על פי שעות אבל עדיף לו בהרבה לקבל לפי צרכים מדויקים שלו. בברכה בלה