תזונה ודיאטה

שלום רב דיאטה תמיד מתקשר לי עם תזונה ?בריאה? לחם מלא או אורז מלא ועוד כל מיני מזונות שנראים כמו אוכל של ציפורים ואם כך זה לא בשבילי, אבל כאן מדובר כנראה במשהו אחר והאם זה אומר שלחם לבן או קורנפלקס וכאלה עדיין יהיו בתפריט ? לא מבינה כיצד זה אפשרי לאכול מהכל ולהרזות והאם מדובר בהפחתה של כמויות האוכל ?

בוקר טוב שני גישת ההרזיה ללא דיאטה, במישור התזונתי, מכוונת ליצירת התאמה אופטימלית בין אספקת מזון לצרכי הגוף, הן במובן האיכותי והן במובן הכמותי. לכאורה, ניתן להתרשם כי שוב מדובר ב"תזונה נכוונה" כפי שאת מכירה אותה מעולם החשיבה הדיאטטי, אך לא. להבדיל מגישת הדיאטה, כאן אין תפריטים ולא קטלוג של מזונות לטובים-רעים או משמינים-מרזים. גישת ההרזיה ללא דיאטה מכוונת אותך להניח לצלחת ולהתמקד בגוף שלך. משמע, להפסיק להתעסק באוכל ולהפוך אותו לאישיו חסר פרופורציותובמקום זאת, לפתח רגישות לאופן בו הגוף שלך מכוון אותך ע"פ צרכיו. לזה אנו קוראים - אכילה אינטואיטיבית שהיא האכילה הטבעית אשר יוצרת את התזונה המושלמת. נולדנו עם גוף שיודע לאותת לנו בדיוק מתי, כמה ומה הוא צריך ולטבע הזה אנו מבקשים לחזור, שכן הוא היחיד שמבטיח משקל אידיאלי יציב. אנו לא מוותרים על דבר שאנו צריכים ולא יוצרים חסכים, אנו הופכים אנשים מסופקים באמת מבחינה פיזית. בנוסף, גישת ההרזיה ללא דיאטה אינה מוגבלת למישר הפיזי הזה ומבינה כי מה שיצר את ההשמנה מלכתחילה (התמודדות עם רגשות, יחסים קלוקלים עם אוכל ועם הגוף) דורשים תשומת לב ולכן חלק משמעותי מהתהליך עוסק במערכת ההניעה הפנימית שמנהלת את התנהגויותינו האוטומטיות. מכאן, את יכולה להבין כי התהליך הוא מקיף ורחב. את מוזמנת לקרוא תכנים נוספים כאן בצד שמאל של הפורום ובאתרי הבית הפרטיים. לכל שאלה, אנו כאן. בברכת שבת טובה שלך לאה פינטו לשאלות נוספות, אנו כאן.