עזרה בבקשה

היי ילדתי לפני שלושה חודשיים ולכן עדיין סוחבת תשעה קילוגרמים עודפים. לפני כשבוע החלטתי לקחת את עצמי בידיים מאז התאמנתי כל יום על מכשיר אלפטיקל (סקי) ביתי אימון מאומץ מאוד למשך שעה ביום. בנוסף התחלתי להקפיד על תפריט של 1000 קלוריות ליום. מאז לא רק שלא ירדתי במשקל אלא עליתי קילו! במה אני טועה?  יש לציין שאני משתדלת במהלך היום חוץ מהאימון לצאת בטיול של כ-45 בחוץ עם העגלה. אני ממש בדיכאון מהעניין תודה מראש ענבל

בוקר טוב ענבל ברכות ואיחוליי נחת והנאה מהרך/ה הנולד/ת. ענבל, את קוראת את הגוף באופן לא הוגן לך ולו. הציפיה שלך כי נוכח מאמצייך, הגוף יגיב כאילו לא סיים זה עתה תהליך מג'ורי רב מערכתי של הריון, כאילו אינו נמצא בתהליך של החזרת כלל מערכותיו לנורמה, כאילו הוא נועד ונולד לתפקד כיסמן לפקודותייך - כל זה מצד אחד. מן הצד השני, הפישה כי אלו הם ה"מאמצים" הנדרשים לשם החזרת הגוף למקום בו את חפצה- גם במקרה זה, יש עיוות תפישתי שמעכיר עבורך את האוירה. מאד מבינה את התסכול, כמו בכל דבר בו אנו מרגישים כי אנו עושים את המיטב ולא זוכים בפרס. אז אני מזמינה אותך לבחון שני דברים: 1. האם מה שאני עושה הוא הדבר הנכון לעשות? 2. האם ל"פרס" יש ציר זמן וצורת התגלות שונים מאלו שקבעתי? לראייתי, אימון מאומץ מאד תורם בעיקר לבניית שריר, כשהגוף משתמש בסוכר בעיקר (לא בשומן). זו הסיבה שאת בהחלט יכולה לראות עליה במשקל והיא אינה תוצאה של השמנה אלא של עליה במסת השריר. ע"פ גישת ההרזיה ללא דיאטה, איננו מודדים הרזיה באמצעות שקילת הגוף כיוון שמסת הגוף הכוללת מושפעת בעיקר מנוזלים ושרירים (שעמוסים במים בעצמם). הרזיה, שהיא צמצום במסת השומן, נמדדת בהיקפים. צריכה אנרגטית שאינה מווסתת ע"י איתותיי הגוף לרעב או לשובע יכולה להיות נמוכה מדי או גבוהה מדי. מי קובע אם 1000 קק"ל זה מעט? הרבה? או מספיק?.....מבחינתי, רק הגוף יודע כמה, מתי ומה נדרש לו ברגע נתון ביממה נתונה. צריכה אנרגטית נמוכה מדי (ושל הרכיבים הלא נכונים), לצד מאמץ גופני, יוצרת סטרס פיזי שמצידו מעורר מנגנוניי התנגדות ששומרים על רקמת השומן ןמתקמצנים בביזבוזה. על כן, סבירות גבוהה שלא תתרחש הרזיה מיטבית. מצד שני, צריכה אנרגטית גבוהה מדי, מן הסתם תביא לאגירה. הדרך היחידה להגיע לרמה מדוייקת היא ללמוד לעבוד עם הגוף בהרמוניה, תוך הבנת השפה בה הוא מתקשר איתך את צרכיו. גוף לאחר לידה מבטא פיזיולוגיה יחודית, להרבה מערכות הורמונליות ומטאבוליות לוקח זמן להתאזן וזה יכול להתבטא במשקלו ובצורתו. היי סבלנית עם עצמך ולצד זה למדי לכבד את גופך הנפלא שהביא חיים לעולם ולתקשר עימו באופן מכבד. שיתוף פעולה שכזה ייצר עבורך תוצאת נפלאות לא רק מבחינה פיזית אלא גם רגשית. בברכת יום נעים, חמים ומעצים שלך לאה פינטו