רוצה להוריד 3 קילו.

שלום אני בת 15 שוקלת 51 עם גובה 62 ובחודש האחרון נוספו לי 3 קילו למשקל ואני רוצה להוריד אותם כמה שיותר מהר. אני עוסקת בפעילות גופנית (הליכה מהירה) משתדלת 3 פעמים בשבוע, כל פעם 45 דקות. מה כדאי לאכול? כמה קלוריות ביום?

שלום רב, זהו פורום להרזיה ללא דיאטה שלא מדבר על קלוריות. בכנות הייתי ממליצה לך להמנע מלהיכנס לעולם הדיאטות כי כמעט תמיד יוצאים משם הרבה יותר שמנים משנכנסים אליו.