ללאה!

שלום לאה! אני בחור צעיר יחסית(21) וכבר הספקתי להתנסות במס' דיאטות ושיטות הרזיה בחיי. לפני כשנתיים בערך הרזתי בערך כ7 קילו בלי שום דיאטה-פשוט סתם ככה ב3 חודשים בערך הרגשתי הרזיה וקיבלתי הרבה מחמאות וההרגשה הייתה מצויינת ותאמת שעד היום אני שומר על אותו המראה בערך עם תנודות קלות למעלה ולמטה לסירוגין אבל אני עדיין לא מרוצה באופן סופי מאיך שאני נראה והייתי רוצה להשיל עוד כמה קילוגרמים ממשקל הגוף. יש רק בעיה קטנה אחת: אני פשוט מאוהב באוכל ואני אוכל נטו מאהבה וכיף לאוכל ואף-פעם לא בגלל שינוי במצב הרוח או רגשות שליליים אלא להיפך האכילה היא ממקום חיובי של אהבה. השאלה שנשאלת איך גורמים לגישה שכזאת להביא אותי למקום שאני עדיין אוהב אוכל כמו עכשיו ויאכל מה שאני רוצה בערך כמו עכשיו ולא אגיע למצב בו אני ארגיש לא מסופק מאוכל, אבל פשוט ירזה מעט ויראה כמו שתמיד חלמתי? תודה מראש על העזרה וסליחה אם חפרתי קצת.

שלום גל ראשית, חסר לי מידע. ממה אתה לא מרוצה? האם מדובר בעודף שומן או שרק ברפיון שרירים? האם מדובר בסוגיה פיזית אובייקטיבית או בדימוי גופני מעוות? אי לכך, יהא זה לא רציני מצדי, שלא לאמר חטא למקצועיותי, לתת לך מענה אישי. מה שכן, אוכל להתייחס באופן כללי לנקודות שאתה מעלה בפוסט. אהבה- אהבה זה יופי והנאה מאוכל היא גם יופי. לא הייתי רוצה שתוותר על אף לא אחד מהם והאמת היא שאף לא אחד מהם אמור לגרום לך להשמנה אלא אם כן האהבה וההנאה אינם מאוזנים מול אהבות והנאות אחרות. יש מקום להפנות חלק מהאהבה וההנאה הזו לגופך ולתחושת החיוניות שלו. אהבה מאוזנת אשר מתחלקת נכון בין הגורמים השונים בחייך, יוצרת משקל מאוזן וחיים מאוזנים. חשוב על זה! סיפוק- בהקשר זה אתה מעלה משהו שתומך במה שנכתב לעיל. כתבת שאתה מבקש להיות מסופק. הסיבה להנאה אמיתית מאוכל היא בד"כ העובדה שבחרנו את מה שהכי נכון לגוף שלנו ברגע נתון. וזה גם מבטיח שנהיה מסופקיפ (כי מילאנו את צרכינו האמיתיים בהנאה). האהבה הגדולה שלך לאוכל, מעיבה על תשומת הלב שעליך לתת לגופך. ערוץ האהבה שלך לאוכל, גורם לך להתעלם מצרכיו האמיתיים של גופך ולבחור מזונות שאינם מספקים את צרכיו. לזה יש שני אפקטים: 1. אתה תצרוך עוד ועוד מזונות על מנת להגיע לסיפוק המיוחל מה שעלול להוביל לצריכת יתר שעל בסיס כרוני תיצור השמנה. 2. אתה פחות נהנה ממה שאתה חושב. הנאה אמיתית ובודאי סיפוק הם תמיד פרי מילוי חסרים/צרכים אמיתיים. לכן יקירי, פחות תשומת לבלאוכל ולצלחת ויותר תשומת לב לחוויה הגופנית שלך. תלמד לאהוב את הגוף שלך, מבלי להגביל את סוגי המזון. למד להנות מגופך. מקווה שהצלחתי להאיר ולהבהיר ואם לא, אתה מוזמן להתעקש :-) ולא, לא חפרת יקירי. בברכת יום נפלא ומלא אהבה שלך לאה פינטו