חייב ייעוץ ואת העזרה שלכם דחוף

שמי מאיר אני בן 18 וחצי, כניראה שאת בתת משקל, הגובה שלי הוא 1.82 ואני שוקל 58 אני חייב להעלות במשקל, אבל לא יודע איך. אני אוכל מלא מלא אבל לא עולה במשקל, מה אפשר לעשות ? חייב את העזרה שלכם תודה רבה

שלום מאיר יש כמה סיבות למשקל נמוך לא רצוני. סיבה אחת בריאותית - לשם כך עלך לשלול בעיות רפואיות (למשל בעיות הורמונאליות,צליאק או בעיות אחרות) את זה ניתן לעשות אצל רופא מטפל. סיבה שנייה - תזונתית - אתה אוכל פחות ממה שהגוף שלך צריך. לפעמים גם אם נדמה לך שאתה אוכל מלא זה לא מספיק לגוף שלך וכמובן צריך לדעת לאזן נכון את התזונה . לשם כך אתה יכול לקבל יעוץ מכל דיאטנית בקופת חולים. בעקרון אם אתה בריא שילוב נכון של פעילות בונה שריר עם תזונה מותאמת אישית תאפשר לך לעלות במשקל בצורה בריאה נכונה ומאוזנת. בעקרון זה לא פורום לשאלות כאלו ,ממליצה לך לפנות לפורום דיאטתי או לפורום תזונה וספורט. בברכה בלה