שאלה

בד"כ בשעות הבוקר אני ממש לא רעבה, אין לי תיאבון בכלל בבוקר. האם זה חשוב שאני בכל זאת אוכל משהו קטן בבוקר למרות שאין לי תיאבון (בגלל הצום של הלילה)?

אנשים רזים טבעי לא מקפידים על ארוחת בקר. אני בעד

בלה, תראי, אני כל בוקר שותה ספל קטנה של שוקו עם חלב, ולמרות שאני לא רעבה, בין השעות 10 ל-11 בבוקר אני אוכלת משהו קל וממש קטן כי פוחדת שאם לא אכלתי כל הלילה, אני יכולה לקבל אולקוס בקיבה או לגרום לגוף שלי לאגור שומן. (כרגע אני שוקלת 45 בגובה 151). האם אני עושה טעות ואני צריכה לאכול רק מתי שאני באמת רעבה?