שאלה חשובה

מדוע אכילה בשעות המאוחרות של הלילה היא משמינה? ואפילו אם האכילה הזאת היא נובעת מתוך רעב פיזי-אמיתי. תמיד בפעמים שאני אוכלת בלילה אפילו משהו נורא קטן... אז בשקילת הבוקר הקבועה שלי, אני מעלה כמה גרמים... (הבהרה קטנה... אני כבר מזמן לא מאמינה בדיאטות, אני אוכלת שאני רוצה ומה שאני רוצה... אני פשוט לא יכולה להפסיק להישקל כל בוקר כשאני קמה... זאת התמכרות אצלי... אני פשוט סקרנית בבוקר לגבי המשקל שלי...)

בוקר טוב רינת הנחת היסוד שלך כי משקל הגוף מעיד על השמנה היא שגיאה נפוצה. מאזני השקילה מודדים את המסה הכללית של הגוף ולא את רקמת השומן. אין סיכוי בעולם שבטווח של כמה שעות השמנה (כלומר עליה במסת השומן בגוף) תתבטא במאזני השקילה. כך שאת טועה בפרשנותך. שינויים במסת השומן בגוף, מתבטאים בעיקר בהיקפים. אכילה בהתאם לצורכי הגוף, כלומר מתוך רעב, אינה משמינה ללא קשר לשעה המופיעה בשעון שעל הקיר. חשוב להוסיף: 1. הגוף שלנו אינו בנוי מפלסטלינה ואנחנו לא בובות פלסטיק - תנודות משקליות של גרמים הן הכי נורמליות לגוף חי ודינאמי. 2. עצם השקילה היומיומית מעידה על חלק בראש הדיאטטי שרצוי לשחרר. החלק הזה הוא אולי חלק מאיזשהו דפוס פרפקציוניסטי ו/או ביקורתי. הצורך המתמיד בקבלת אישור חיצוני (ממאזני שקילה) מרחיקה אותך מהססמוגרף הרלוונטי והוא התחושות הפיזיות הבריאות והאותנטיות שלך. מקווה שנענית ועתה הדברים ברורים יותר אם לא, המשיכי לשאול ואשמח להרחיב את ראייתך. בברכת שבוע מצוין שלך לאה פינטו