איך יורדים 4 ק"ג?!

שלום, אני בת 23 וכבר במשך שנה מנסה לרדת 4 ק"ג ולא מצליחה!!! אני מקפידה על תזונה וספורט יום-יום, והמשקל כאילו תקוע! (אם ארד 4 ק"ג אהיה במשקל תקין מבחינת BMI) אני ממש מיואשת... אני מתלבטת אם לקנות את הכדורים למיניהם שמסייעים לדיאטה כמו דיאט פור לייף או 2diet ... האם אתן ממליצות על תרופה כזו או אחרת שתעזור לי לרדת במשקל? ובלי להגיד לי להמשיך עם תזונה וספורט כי זה חלק מהחיים שלי וזה פשוט לא עוזר!!! תודה

היי , אני הצלחתי לרדת 7 קילו תוך חודשיים וחצי. לא הרעבתי את עצמי ולא הרגתי את עצמי במכון כושר או בריצות פשוט אכלתי בשעות קבועות: ארוחת בוקר: 10 בבוקר , ארוחת צהריים: 3 בצהריים , ארוחת ערב: 8 בערב ולא אכלתי שום דבר בין הארוחות חוץ מתפוח... מכל ארוחה הורדתי קצת ממה שאני רגילה לאכול ועשיתי ריצה פעמיים בשבוע וכך הצלחתי לרדת. אם תרגילי את עצמך לאכול בשעות קבועות תוך הפחת כמות האוכל וספורט פעמיים שלוש בשבוע אני בטוחה שתגידי לתוצאות, בהצלחה :)

מה הכמויות הסוגי האוכל שהיית אוכלת בככל ארוחה ? התוכלי לתת דוגמא לארוחת בוקר צהרים וערב ?

יעל היקרה, המיקוד שלך והגישה שלך מסוכנים הורסים לך את איכות החיים ועם הזמן רוב הסיכויים שיגרמו לך לפתח אלרגיה לדיאטה. מה זה אלרגיה לדיאטה ?ובכן זה מצב בו כשאת שומרת על תזונה נכונה או תפריט או דיאטה מקפידה ומקזזת ונשקלת -משהו בתוכך מתמרד וגורם לך לעלות במשקל,לאכול הרבה לחוות בולמוסים. אלרגיה לדיאטה זה מצב קשה כי כשיש לך אלרגיה את כבר לא יכולה לעשות דיאטה כי זה משמין אותך והבררה היחידה שנשארת לך זה לעבור תהליך עמוק ויסודי של שינוי גישה. אז הצעה כנה לי אליך , וותרי על הרצון לרדת את ה4 קג האלה שמן הסתם את פשוט לא צריכה לרדת,תאהבי את הגוף שלך כמו שהוא,תלמדי למלא את הצרכים שלו,תלמדי פרספקטיבה בחיים (סליחה על הציניות אבל להיות מיואשת ממשקל תקין נראה לי קצת לא במקום)... ודווקא אז אם תעשי את כל מה שהצעתי לך אולי ירד גופך במשקל ואולי לא כי אולי הוא לא צריך לרדת. בברכת סוף שבוע מקסים,בלה