ג'אנק פוד ודכאונות

היי בלה, אני צריכה את התייעצותך. אני בת 21 משקלי הוא 55 וגובהי הוא 50. אני מאוד בעייתית באוכל! זאת אומרת שאני לא אוהבת ירקות ופירות, לא אוהבת מאכלים מסובכים כמו עוף עם רטבים או אפילו ספגטי עם רוטב עגבניות או בשר. ניסיתי לאכול דברים אלה וזה פשוט לא טעים לי. איך אני עושה דיאטה במצב כזה?? אני מנסה לעשות ספורט אבל אין לי כל כך זמן כי אני עדיין בצבא. ובצבא אני לרוב אוכלת לחם עם מרגרינה או ביצה קשה. מאד קשה לי המצב. זה מביא אותי לדכאונות ואף לרצות להקיא כל מה שאני אוכלת. אני מפחדת על עצמי. אנא עזרי לי תודה

שלום קרן. את מתארת מצב בו קשה לך לבחור תזונה מאוזנת ובריאה עקב סיבות שונות (צבא, העדפות תזונתיות שלך ) הדבר גורם לך למצב רוח רע , בלבול ותחושה של חוסר אונים. זה בידיוק המצב המתאים לקבל יעוץ אישי מדיאטנית. הדיאטנית תעזור לך לבנות תפריט מאוזן ובריא המותאם לך אישית (עם כל המוגבלויות שיש לך ) . אין צורך ביותר מידי מפגשים. נסי לבדוק דרך הצבא יתכן שמגיע לך פגישה אצל דיאטנית בצבא ואם לא את יכולה גם להגיע באופן פרטי.

תנסי למצוא דגני בוקר שאת אוהבת ומנות חמות שאת מסוגלת לסבול, קרקרים מזינים וכאלה - ופשוט תקחי איתך... אצלי הנשירה של השיער התחילה בצבא - כנראה מאותה הסיבה. תנסי גם לקשור קשר עם אנשי המטבח ותוציאי משם פירות וירקות שאת כן אוכלת. או שפשוט - תתעלי על הדחיה ותתחילי לאכול יותר מאוזן... בהצלחה