שאלה רצינית

שלום אני כבר זמן מה קוראת סמויה כאן ובאמת שלומדת הרבה. יש לי שאלה שעלולה להישמע צינית אבל היא ממש לא ,אני באמת מנסה להבין. השאלה היא מהו הרעב הפיזיולוגי שמדובר בו? האם זו רק התחושה הפיזית של קירקורי בטן שגורמת (לי לפחות) לאכול הרבה מדי מהר מדי או שמדובר גם במשהו שמגיע הרבה לפני כן ואני פשוט לא יודעת לזהות אותו? האם לפי גישת ההרזיה ללא דיאטה לומדים לאכול רק כשמרגישים רעבים מאוד או אולי יש כמה סוגים של רעב? ומצד שני האם שובע הוא רק כשמרגישים כבר ממש מלאים שאי אפשר לאכול כלום יותר או לפני כן?

שלום לך גרנולה נחמד שהשמעת קול :-) שאלת שאלות חשובות. רעב פיזיולוגי, הינו תחושת אי נוחות שמגיעה מאזור הבטן העליונה. היא מאד אופיינית וברורה ולא בהכרח מתלווים לה קרקורי בטן. מוזר קצת להגדיר אותה כיוון שזה כמו להגדיר את הצורך שלך במתן שתן. כל כך טבעי, כל כך טריוויאלי ....ועדיין שנים של התעסקות שכלתנית הרחיקו אותו מתחושה בסיסית זו. אז כדי להבין, קחי סיגנל שלגביו אין לך שאלות, הסיגנל לפיפי. איך את יודעת שזה מה שאת צריכה? גם כאן, שימי לב ישנן דרגות עוצמה. באיזה שלב בדרך כלל תתפני? ברור שלא כשתרגישי את השלפוחית עומדת להתפוצץ אבל כשתחושי אותי מספיק דוחקת ומציקה. מה שגורם לך לאכול מהר מדי והרבה מדי בתגובה לתחושת רעב, יכולים להיות שני דברים: 1. את מגיעה לרמת רעב קיצונית מדי (ושוב, חשבי פיפי, מתי שם תהיה בהילות שכזו) 2. חוסר יכולת (כרגע) להכיל אי נוחות גם כשהיא ברמה בינונית. מנסיוני, בעלי עודף משקל נוטים להלחץ מהאי נוחות הזו ומגיבים לה בהיסטריה מסוימת.כשסה"כ מדובר באי-נוחות בריאה וטבעית. אין זה שונה בהרבה מחוסר היכולת להכיל אי נוחות רגשית ולנסות להחלץ ממנה בפזיזות דרך כל מה שירגיע, כולל אוכל. על מנת שזה ישתנה יש לשנות את דפוס החשיבה שמייצר את הדחק הזה. אנשים רזים אוכלים בעיקר מתוך רעב, אך אף אחד מאיתנו אינו רובוט חסר כמיהות וחשקים. יחד עם זאת, כיוון שאנשים רזים אוכלים צתוך תודעת שפע והכל מותר לבחירה, אין להם תשוקות מוגברות כפי שיש לאנשים החיים בראש דיאטטי -שמן. שני הסוגים היחידים של רעב שאני מכירה הם רעב פיזי ורעב רגשי. כל מה שהוא לא ביולוגי הוא רגשי. אצל אנשים רזים, החלק של האכילה הרגשית הוא מאד מינורי. כיוון שתהליך הרזיה ללא דיאטה מכווון לסייע לאנשים להפוך לרזים באמת, זו רוח הגישה וזה מה שהיא מאמנת לו ומלמדת אותו. שובע? האכילה מיועדת לתת מענה לרעב, כלומר להביא את הגוף לאי רעב ולא למלאות. כשקר לך את רוצה ללבוש סוודר כדי שלא יהיה לך קר לא כדי להזיע מחום....אני מניחה. גם מלאות היא מצב של אי נוחות מבחינת הגוף ולכן את חשה בה. הגוף מבקש שתביאי אותו למצב של נוחות ניטראלית, זה הכל. גרנולה, שאלותייך טכניות ובמקומן. זוהי למידה חשובה אך אין לשכוח שהפרטים הטכניים הללו חסרי כח ועוצמה ללא תמיכה מהותית ברמת התפישה והחשיבה. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו