מבולבלת

שלום, אחרי שנים של דיאטות שונות, החלטתי לאמץ את הגישה של הקשבה לגוף ולאכול לפי תחושות של רעב ושובע, וכרגע אני באותו משקל מזה זמן רב,ירדתי אולי קילו אחד, אך העניין הוא שלפי מדידות שעשו לי בחד"כ ירדתי קילו במסת שריר ו% השומן שלי יחסית גבוהים העניין הוא שכשאני אוכלת לפי תחושות רעב ושובע אני לא יורדת ואני מרגישה נפוחה ואילו כאשר אני אוכלת ארוחות מסודרות אני כן מתחילה לרדת איך ניתן להסביר את זה? תודה וחג שמח

שלום מירי וחג שמח הרזיה ללא דיאטה הוא תהליך המתרחש בטבעיות מתוך שינוי גישה. שינוי גישה, משמעו שינוי אופן ההבנה וההסתכלות מצד אחד ופיתוח מיומנויות חדשות למימוש ההבנה מצד שני. אומר לך בבטחון רב כי: א. אין מצב שלא תתרחש הרזיה , משמע צמצום מסת השומן, בתהליך של הרזיה ללא דיאטה. ב. היופי וההישג של תהליך הרזיה ללא דיאטה הוא בצמצום מסת שומן ולא באיבוד שריר. כששני אלה אינם מתרחשים, ישנן סיבות ובינהן: 1. אי הבנה בנוגע לסיגנלי הגוף לרעב-שובע. מנסיון אומר לך שזוהי מיומנות שדורשת אימון לאחר שנים של דיאטות. 2. אי הבנה בנוגע למהותו של תהליך השינוי ברמת הגישה, מה שמשפיע מאד על ההתנהלות, בין אם תקדם הרזיה ובין אם לאו. 3. הגוף אינו בעל עודף מסת שומן (מה שמדברייך, אינו רלוונטי לך) לא אומר לך כי לא ניתן מספיק זמן לתהליך ואת בוחנת אותו מוקדם מדי, אף על פי שיש שיגידו, כיוון שמהכרות שלי עם גוף האדם, בעבודה מתוך גישה נכונה, הגוף מגיב די מהר לשינוי. מירי, תהליך הרזיה ללא דיאטה אינו מתחיל ונגמר בכלי של מנגנון רעב-שובע , הוא בעל רבדים משמעותיים הרבה יותר. מעבר לכך אדגיש כי מה שאת מבינה כ"רעב" או "שובע" כנראה דורש תשומת לב נוספת. דבר אחרון, כשאת מייחסת יתרון ל"ארוחות המסודרות", עולה השאלה, מדוע לשנות מלכתחילה משהו ש"עבד" בשבילך? אחרי שנים של דיאטות שונות כדברייך. האם באמת בחרת אחרת? בברכת חג שמח שלך לאה פינטו

תודה על התשובה המהירה יש עוד משהו שאני לא מבינה- מצד אחד אתם אומרים שבשיטה הזו לא סופרים קלוריות והגוף צריך אנרגיה שונה בכל יום אך אם אוכלים פחות מ 1500 קל' אז הגוף נכנס לסטרס ומתרגם זאת כמצב של רעב ולכן הופך ליעיל יותר מבחינת אגירת שומן. ולי יש המון ימים שאני אוכלת אולי גג 900 קל אז זה אומר שאם אני אוכל יום למחרת 1500 הוא יאגור את הקלוריות לשומן? ודבר שני, מה קורה אם הגוף שלי דורש רק פחמימות ובצקים וכדומה, האם זה לא יגרום לחסרים תזונתיים בטווח הארוך? תודה וחג שמח, מירי