צריכה עזרה בהרזיה

כבר הרבה זמן שאני מנסה להשיל כ 8-10 קילו ולא מצליחה באף דרך שמעתי על שיטה של הרזיה בטיפול נפשי ורציתי את עזרתכם , כיצד עובדת השיטה הזאת. אשמח לקבל מידע רלוונטי

שלום פזית המילה "נפשי" קצת גדולה עליי. הייתי מעדיפה "רגשי" ברשותך. פזית יקרה, שרשורי הפורום מכילים מידע רב וכך גם המאמרים בצד ימין. בתשובתי לגברת רות חיון (שתי קומות תחתייך) תארתי באופן כללי את עיקרי הגישה בקצרה, כך שאת מוזמנת לקרוא. מה שהייתי רוצה להוסיף ולהרחיב נוגע לפן הרגשי. השמנה היא תוצאה של כילה רגשית. אי לכך, בתהליך הרזיה רציני, אין להתעלם מהגורם הזה. הנטיה היא להניח שההשמנה היא תוצאה של אכילת יתר ולטפל באכילה הזו באמצעות תפריטים והתעסקות באוכל. אממה....איננו שואלים את עצמנו מה גורם לנו להפריז באכילה? מה גורם לנו להזין את עצמנו כשגופנו מסגנל מצב של אי רעב ואפילו מלאות? אם לא נדע, לעולם לא נפתור את הסוגיה באמת ונהפוך לאקורדיון, כיוון שההקשרים הללו שאנו עושים בין אכילה למצבים וחוויות רגשיים ימשיכו להתקיים בתודעתנו. בשלב בו יותש כוחנו מהדיאטה, הם ישובו לנהל את הענינים ואנו נמצא עצמנו שוב באכילת יתר והשמנה. בנוסף, העובדה שאת מנסה מזה זמן להשיל ממשקלך ולא מתקדמת לשום מקום (ובהנחה שאכן קיים עודף), יכולה להעיד על חוסר חיבור ומחויבות למטרתך על אף הנסיונות וההשתדלויות (ללא קשר לדרך השגויה שבהם). בתהליך מובנה ובליווי מקצועי תוכלי לפתח מחויבות גבוהה ועוצמת מוטיבציה ראויה, לא רק להשגת המטרה אלא גם ליציבותו. קראי יותר בפורום ונשמח לענות לשאלות קונקרטיות שיעלו אצלך. קריאה מהנה ומועילה שלך לאה פינטו