בקשר לירידה במשקל ללא דיאטה

אני בת 42 1.62 לאחר 3 לידות עם כ 25 ק"ג מיתרים אציין כי בעבר ניסתי את כל סוגי הדיאטות האפשריות כולל כדורים, אבקות וכו'. היום מנסה לרזות ללא דיטאה אך גם ללא הצלחה. דוגמא למשל: במקום לחם קל עברתי ללחם מחיטה מלאה מיוגורט 0% עברתי ליוגורט 1.5.% אז יש שינוי מנסה לאכול עפ"י תחושת רעב/שובע. כרגע ללא יכולת לעשות פעילות גופנית(עקב ניתוח)שותה במהלך היום בעיקר מים. החפתתי את כמות הקפה מ- 4 ביום ל2-3 ביןם. האם משהו שאני עושה לא בסדר? אשמח לעצות.

שלום יעלי ראשית, ברכות על הבחירה החדשה. הרזיה ללא דיאטה משמעה שינוי דרמטי בגישה. עצם שאלתך העושה שימוש במילה "עושה" יכולה להעיד על גישה לא נכונה. גישת ההרזיה ללא דיאטה מתמקדת בשינוי צורת החשיבה והתפישה ולא בשינוי התנהגותי ובהחלפת מזונות. כשאנו משנים את האוירה הפנימית ואת הגישה, ההתנהגות משתנה באופן קל וקולח יותר. יעלי, הרזיה ללא דיאטה היא הרזיה שנוצרת כשמפסיקים להתעסק באוכל (ולא משנה באיזה % שומן מדובר או כמה קלוריות הוא מכיל). ומתחילים להבין ולספק את הצרכים האמיתיים שלנו. הן הגופניים והן הרגשיים. כרגע, כל המידע שאת מספקת ובו את מתמקדת עוסק באכילה שלך. זוהי אינה הגישה. השימוש במנגנון רעב-שובע נועד לאפשר לנו להפסיק ההתעסקות הזו כי אין בה צורך. כשהגוף צריך הוא קורא לנו ואומר את דברו. עושה רושם שאת בדרך להפך את המנגנון הזה לעוד כלי דיאטטי מגביל . בדרך זו, כיצד יחזור המזון למקומו הנורמלי והטבעי בחייך. תהליך הרזיה ללא דיאטה הוא תהליך אישי, רציני, עמוק ויסודי. הוא אינו יכול להבנות על מאגר של טיפים ועצות כמו דיאטה. "לשנות את הראש" זה משהו שדורש התייחסות והבנה בנוגע למערכת ההנעה הפנימית שלך. ואחרי שכתבתי את התרשמותי מהפוסט, אשמח לדעת למה מתייחס המשפט שלך ".....אך גם ללא הצלחה"? כיצד את יודעת שאינך מצליחה? בברכת המשך יום נאה שלך לאה פינטו