ארוחת ערב

שלום, רציתי לשאול לגבי ארוחת ערב, אני כמעט כל יום בערב הולכת לשיעור יוגה, אני מקפידה לא לאכול כ4 שעות לפני השיעור ועד שאני חוזרת הביתה אחרי השיעור בדרך כלל כבר מאוחר (בערך 21-22) ואני לא ממש רעבה גם, אז אני לא אוכלת ארוחת ערב, לפעמים פרי, רציתי לשאול האם זה בריא? (אני אוכלת ארוחת בוקר וצהרים מאוזנות ובריאות באופן קבוע)

שלום ענבל התנהגות תזונתית מטיבה היא כזו המסונכרנת עם צרכיו של הגוף - כמותית ואיכותית. אם את יודעת לזהות את אותותיו של גופך למזון באופן בהיר, אזי את פועלת באופן מאד בריא לגופך ולך. ממליצה בחום לוותר על תבניות מלאכותיות והגדרות שלא מן הענין, כמו: "ארוחת ערב" , "ארוחת ביניים" וכדומה. בדיוק כפי שלא היית משתמשת במושגים דומים לצרכים שונים אחרים של הגוף. (כגון, "חימום ערב" , "השתנת צהריים" וסליחה על המילים ה"גסות") מזון אמור לשרת את צורכי הגוף - כשהם מתעוררים ולא אחרת. מנסיוני המקצועי, רבים מופתעים לדעת שגופם אינו זקוק ל"ארוחת ערב" ו/או "ארוחת בוקר". הגוף אינו חי ע"פ סכמות שכאלה, אלא מביע את צרכיו למזון בהתאם למאגריו ולמערך מטאבולי, הורמונלי ואחר המתרחש בו ומשתנה בהתאם לנסיבות פנימיות וחיצוניות. הנאמנות הזו שלך לצורכי גופך היא ברכה ובעלת ערך בריאותי רב. בברכת שבת נהדרת שלך לאה פינטו

תודה רבה על ההסבר ובכלל על הפורום האיכותי! שבוע נהדר