התמכרות לשוקולד

שלום אני בת 26 ואני מאוד משתדלת לאכול בריא. המון ירקות, קטניות, דגנים מלאים. נמנעת מסוכר. יש לי רק 'מחלה' אחת. אני מכורה קשה לשוקולד. לפעמים מעל ל- 300 גרם ביום. זה מאוד מפריע לי ולמשקל שלי. איך אני יכולה להיגמל בצורה מוצלחת? כי ניסיתי עשרות פעמים ולא הצלחתי להחזיק מעבר לכמה ימים. אנא עזרו לי

היי נונה אם הייתי מקבלת דולר על כל אחד שהביא בפניי את בעית השוקולד....הייתי קונה את מיני ישראל :-) תאור הסוגיה הוא הבעיה, יקירתי. "מחלה" "מכורה" "להגמל" וכמובן "לא הצלחתי". כל הגישה שלך המתבטאת דרך הסמנטיקה, צועקת "אני הולכת להכשל גם הפעם". אני מזמינה אותך לרגע, להסב תשומת לב להרגשה נוצרת בתוכך כשזהו השיח הפנימי והחיצוני שלך? האם זוהי אוירה אופטימית? מעודדת משהו? אוירה המעידה על איזשהו אמון? אני חושבת ששתינו יודעות את התשובה. ואם כך, איך את חושבת שהאוירה הזו מפעילה אותך? תראי נונה, אני לא יודעת אם את סובלת מעודף משקל או לא, אך כל צורת ההתנהלות מול אוכל היא מאד דיאטטית ומן הסתם מכשילה ובעלת פוטנציאל השמנה. הגוף שלך אינו מכור לשוקולד. אלה הן האמונות שלך בנוגע לעצמך, בנוגע לשוקולד שמנהלות את ההתנהגות שלך. השוקולד אינו הבעיה. הגישה היא הדורשת התייחסות מעמיקה ורצינית. בתהליך של הרזיה ללא דיאטה, אחד האספקטים שאנו מתחילים לכבד (ואני מדגישה - "אחד") הוא הנאה באמת. כשאנו מתחילים להבין הנאה מהי....מקומו של השוקולד, כמו הרבה דברים אחרים מצטמצם לנפח הראוי לו. כל עוד את מנסה להתמודד דרך מקום של המנעות והגבלה ולא מתוך מרחב של חופש, בחירה והנאה - זה נדון לכשלון. זה לא בגלל שאת מכורה, זה בגלל שאת טועה בגישה. בברכת ליל מנוחה שלך לאה