בעיות השמנה לאחר הפסקת עישון..

בלה שלום... אני בת 38 שוקלת המון [90}לאחר הפסקת עישון של 5 חודשים ועליה במשקל של12 ק"ג ..אני בבעיה רצינית ולא מצליחה להוריד אני בדיאטה כבר שבוע וחצי שזה אומר רק ירקות וביצה וגבינות עד 5אחוז ולא יורד למה זה קורה? עוד משהו קטן למבינים אני גם אכלנית כפייתית שזאת בעיה הרבה יותר גדולה אבל אני יודעת ומודעת לקיומה וכל עוד אני לא יורדת מהמישקל המגעיל הזה אני פשוט בדיכאון.מה עלי לעשות?

שלום רב, ראשית ברכותי על הפסקת העישון. שבוע וחצי של דיאטה זה מעט מידי זמן , במיוחד אם את למודת דיאטות. הדיאטה שלך קיצונית מידי ובטווח ארוך רק תגרום להשמנה. השמנה בעקבות הפסקת עישון נובעת גם בגלל האטה של מטבוליזם , לכן מומלץ להגביר את פעילות הגופנית ,וגם בגלל הצורך להעסיק את הפה ופה ניתן להשתמש בכילים שונים מעולם הפסיכותפריה הגופנית

היי מתוקה.. בעניין העישון אני בטוחה שבלה נהדרת..והאכילה הכפייתית צריכה טיפול ברובד עמוק יותר כנסי לפורום "הפרעות אכילה" יש תמיכה והמון בנות כמותך..אל תתייאשי..ואל תישברי יש דרך להפסיק לעשן ולהעסיק את עצמנו במשהו אחר- כוח רצון חזק ועבודה קשה!!..תזונה בריאה חשובה..ולפי מה שתקראי בפורום הזה..הרזייה ללא דיאטה .., חשוב לאכול בכדי לרזות או לפחות לאזן את הגוף ולא לגרום לחוסרים.. בכל מקרה את מוזמנת המשך יום נפלא דינדין