שאלה בנושא הפרת פחמימות וחלבונים

ידוע לי שבדיאטת הפרדת פחמימות וחלבונים נ יתן לרדת במשקל יותר מהם מדיאטה שבה מערבבים פחמימות וחלבונים שאלתי היא האם התבפיט הבא הוא באמת טוב ואיתו יהיה ניתן להוריד משקל: בוקר: יוגורט 0% עם 5 תותים ביניים פרי ב - 13:30 מנת אורז/ פתיתים עם יקרות מבושלי/ מוקפצים ב - 16:30 חזה עף/ עוף בגריך/ דג אפוי עם ירקות חיים בערב : יוגורט נוסף לגבי מנת פחמימה בצהריים האם כוס לאחר בישול זה טוב או הרבה? תודה מראש, יעל

שלום, תפריט לא מאוזן, לא בריא , בבקר יש שילוב בין פחממות לחלבון. (אז מה עשינו פה?). יגרום מין הסתם לטווח ארוך לתחושת חסך וזלילה - לא חבל ? אני ממש נגד.