האם ניתן לעשות את זה לבד?

שלום, אני מכירה את הפורום כבר תקופה מסוימת ונכנסת אליו מדי פעם. בעקרון אני מאוד מתחברת לגישה שלכם ולפחות באינטואיציה מאמינה שהיא נכונה, שצריך בסה"כ להקשיב לגוף ולרגש ושתהליך הרזיה לא צריך להיות כרוך בסבל. הכל טוב ויפה.. אבל האמת היא שעם כל התיאוריה, אני בשום אופן לא מצליחה ליישם את זה בפועל. לא מצליחה באמת להקשיב לגוף, לאכול רק לפי תחושת רעב ורק מה שבא לי ואני מרגישה צורך ולהתמיד בזה לאורך זמן. לצערי אני תמיד או בדיאטה או במצב של בולמוסים שהשמנה היא רק הפסיק הקטן מכל הנזקים האחרים שהם גורמים לי. אני נוטה לחשוב שזה ככה גם בגלל שאין לי ממש מקור תמיכה בתהליך. לא קבוצת תמיכה, לא טיפול כלשהו.. אמנם אני נמצאת בטיפול פסיכולוגי כבר מעל לשנה, שאליו פניתי בגלל סיבות אחרות, וניסיתי גם לדבר עם הפסיכולוגית על ענייני הבולמוסים וכו'. אבל נראה שבגלל שאין לי ממש הפרעת אכילה "עלפי הספר", היא מתקשה להבין מה הבעיה ומנסה לקשור את הבולמוסים לחוסרים תזונתיים או בעיות גופניות שונות. ועשיתי בדיקות דם לאחרונה והן תקינות, כך שזה לא בא משם. הבעיה היא נטו רגשית. ואני מודעת לזה אבל כאמור עצם הידיעה לא מספיקה כדי להתגבר עליה. אין לי אפשרות כלכלית לממן טיפול נוסף (הטיפול שאני נמצאת בו הוא הכי זול שאפשר למצוא וגם אותו קשה לי לממן) ולכן אני שואלת האם יש כלים מסוימים שאוכל להעזר בהם כדי לפעול לבד על פי הגישה של הרזיה ללא דיאטה או שזה משהו שמחייב איזושהי תמיכה חיצונית?

בוקר טוב נטע. התשובה נמצאת אצלך. מקריאת הפוסט שלך, אני מתרשמת שאת מבינה חלק מעקרונות הגישה. לצד זה, חסרה לך האוירה הפנימית הנכונה שנרקמת רובד רובד במסגרת אימון מובנית. כל ההוויה שלך, כרגע, אומרת דיאטה ועדיין זירת העבודה שלך היא במישור ההתנהגותי. לכן, לא פלא שזו החויה (או דיאטה או בולמוס). תהליך נכון של הרזיה ללא דיאטה מתמקד בזירה הנוירו-אסוציאטיבית, הקוגניטיבית שלנו. כרגע, בחרת בליווי מקצועי בתחום התרפיה הנפשית.....יש אנשים שיספרו לך שהם יכולים לעשות את זה לבד, אבל זה לא רלוונטי לגבייך, נכון? ומנסיונך, את ודאי יודעת שאין להשוות בין ספר לבין ליווי אישי עם איש מקצוע שרואה ספציפית אותך. תהליך אימון לשינוי אינו שונה מתהליך תרפואטי, במובן זה. תהליך שינוי תפישה וחשיבה, סוויץ' בראש, אינו סוגיה של כלים יש כאן תהליך של עבודת שורש ולכן לא אחטא למטרה ולך ואספק טיפים שיובילו לאכזבה. עם כל הרצון הטוב, לא ניתן לתרגם למילים את חווית השינוי שעליה מדובר בתהליך הרזיה ללא דיאטה. יש לחוות כדי להבין, יש ללכת את הדרך צעד צעד. מה שאני יכולה להציע לך זה להתמקד בטיפול שלשמו בחרת בליווי מקצועי כרגע, ולכשתתפני ממנו (כלכלית, רגשית), פרגני לעצמך ליווי גם בתחום זה. זוהי אינה עוד סוג של דיאטה שממקדת אותנו בהתנהגות האכילה שלנו, אלא תהליך שינוי יסודי בעל השפעה מג'ורית על התנהגות האכילה שלנו. מקווה שהארתי ושתמצאי את האיזון הנכון. בברכת יום יפה שלך לאה פינטו