שאלה די דחופה!

שלום רב, תודה על הפורום.אני בת 26 גובה 1.74 משקל 74 . התחלתי לפני חודשיים סוג של דיאטה-יותר נכון תזונה נכונה בשילוב עם ספורט כל יום אני עושה ספורט במשך 30 דקות-הליכה מהירה. אני מרגישה לעיתים אם הלכת יותר מ30 דקות או אם הלכתי מהר מדי כאבים בלב-דפיקות לב ועוררות יתר כולל חוסר יכולת להרדם (בד"כ אני הולכת אחה"צ). מדוע אני מרגישה כך? האם הלב שלי לא מסוגל לעמוד במעמסה? ודבר נוסף האם לפי הנתונים שלי גובהי ומשקלי אני נקראת שמנה?אין לי מראה שמן... אשמח לתשובתך המקצועית.תודה תמר.

אני לעומתך בת 19 ושוקלת 80 ולפי המראה שלי אני נחשבת שמנהה....ולי אין זמן לעשות הליכות או ריצות מה שבא לי לפה אני אוכלתת ואפילו שאין לי זמן אפילו לזה ..שאני רוצה אני יכולה לאכול בכמויותת ..ושאני מסתכלת בבנות רזות וחטובות אני מאוד מאוד מקנאה כי זה הגיל שצריך להתפתח משהו אז אני רוצה לדעת מה הדרך הטובה ביותר לרזות ללא דיאטה וכמה שיותר מהר....

תמר שלום רב לפי הנתונתים שלך אינך שמנה , בקשר לשאלה שלך עליך להפנותה למדריך כושר. יתכן ואינך פועלת נכון וכדאי אולי לקבל הכוונה לגבי הדרך הטובה ביותר לעשות כושר.