שאלה ללאה או בלה

שלום ללאה ובלה התחלתי לאכול רגיל משתדלת בלא לספור ולשים לב עדיין לא רואה תוצאות האם אפשר לקבל עוד קצת טיפים ורעיונות. אני עושה כושר הליכה פעמיים בשבוע תודהיום נעים

שלום רב לך, הרזיה ללא דיאטה מתחילה בשינוי תפיסתי המאפשר שינוי בהתנהגות המיצר שינוי בתוצאה. אם לא עושים את השינוי בתפיסה = מערכת אמונות פנימיות זה לא ממש יתן את התוצאות המקוות. כשעושים הרזיה ללא דיאטה בלי לשנות את האמונות העמוקות סביב נושא של אכילה זה לא שונה בהרבה מדיאטה.