אובססיה

בלה ולאה היקרות שלום, לפני 14 חודשים הפסקתי לעשן והתחלתי לעלות במשקל. היום אני שוקלת לפחות 14 קילו יותר ממה ששקלתי לפני הפסקת העישון כאשר למעשה בברוטו העלתי השנה כ25 קילו (יו-יו). אני משתוקקת לקבל את חיי בחזרה- משתוקקת להפסיק להתעסק בראש כל היום והלילה בהרזיה, בהשמנה, מה לאכול, מה לא, האם זה בריא, האם זה משמין, כמה כבר אכלתי היום וכל הכבוד ואוי אני נוראית וחסרת תקנה ואוי אני שונאת את עצמי וכן אני רוצה לאהוב את עצמיולהזין את גופי במזון בריא ובכמות מאוזנת. אני אובססיבית לגבי המשקל שלי ואני כל כך רוצה לצאת מהמערבולת הזו. כל כך רוצה להתחיל לחיות. האם יש דרך לצאת מהמערבולת מלבד לוותר על הרצון להיות רזה (לא נראה לי שאי פעם אוכל לוותר על הרצון הזה). האם יש דרך לצאת ממנה מלבד לקבל את גופי ולאהוב אותו כמו שהוא היום (גם אם אני מצליחה לרגעים ספורים המציאות האיומה נגלית לי במראה או ע"י הערות של אנשים שאכפת להם ורוצים שאתחיל לשמור על עצמי). איך אני מחזירה לעצמי את האמון בי, במסוגלות שלי לאכול באופן שפוי וללא אובססיה חסרת שליטה?

שלום רב לך זקוקה לעזרה היקרה. אתחיל בלענות על השאלה האחרונה ששאלת - "איך אני מחזירה לעצמי את האימון בי, במסוגלות לאכול באופן שפוי ללא אובססיה חסרת שליטה. בשיטתנו השאלות שאת שואלת הן חשובות ביותר. כי לפי מה ששאלת את עצמך תקבלי את התשובה מהחלקים החכמים והבריאים שתוכך. שאלות האיך והמה הן שאלות מקדמות, מעצימות, פרואקטיביות ומקפלות בתוכן הנחת יסוד שהדבר אפשרי. כשאת שואלת איך אני מחזירה את האימון בעצמי זה אומר שאת יודעת שזה אפשרי את עוד לא יודעת איך. אז כמו שאת רואה צעד ראשון וחשוב לקראת השינוי כבר עשית. הצעד הבא הוא לתת לעצמך את התשובה. שבי מול נייר ותעשי לעצמך סוג של סיעור מוחות - תשפכי את כל התשובות שעולות לך ולא משנה כמה מוזר הן נשמעות. בהמשך תתבונני ותראי מה המוח המופלא שלך מציע לך. מניסיון שלי בטיפולים, הפתרונות הכי טובים והכי יעילים באים מאדם עצמו. עכשיו אענה לך גם מזוית אחרת. כשאת הפסקת לעשן את אומנם עשית צעד חשוב מאד למען הבריאות שלך אבל לא לקחת בחשבון שהחלק שגרם לך לעשן עשה את זה מסיבה טובה מאד מבחינתו. ברגע שלא טיפלת בסיבה ורק הפסקת את ההתנהגות הוא פשוט החליף התמכרות אחת (סיגריה) בהתמכרות אחרת (אכילה, דיאטה,ושוב אכילה). על פי תפיסה בה אני עובדת לכל חלק כזה יש סיבה מאד טובה להתנהגות הלא בריאה שהוא מיצר עבורך ועד שלא תביני מה הסיבה ולא תפתרי אותה לא תוכלי לגרום לו להפסיק. הבעיה היא שחלקים אלה אינם הגיוניים וצריך לדעת איך לדבר אתם. ישנן טכניקות מאד יעילות לעבודה עם חלקים אלו המיצרות שינויי התנהגות תוך זמן יחסית קצר. זקוקה לעזרה יקרה, מאחלת לך למצוא כמה שיותר מהר פתרון לבעיה שהעלת ולמצוא בתוכך תחושה של שקט, שלווה , רוגע, איזון , רזון פנימי ורזון חיצוני, באהבה רבה, בלה