שאלה , אני צריכה תשובה בדחיפות בבקשה .

שלום רב, אשמח לקבל תשובה לבעיה הבאה: הייתי מתעמלת בהתעמלות קרקע ומכשירים ודי "התנפחתי" בעיקר באזור הירכיים[-הן ענקיות מאוד בגלל השרירים!!!] וגם קצת בחלק העליון של היד . הפסקתי עם פעילות זו ועכשיו אני מתאמנת קבוע 5-6 פעמים בשבוע בפעילויות:קיקבוקס בעיקר וספינינג,ובגלל זה אני גם כמובן צורכת הרבה מאוד אנרגיות[בערך ךיום-1500 קלוריות]. גובהי הוא בערך 1.60 ומשקלי גבוה מאוד-59 ק"ג !מבנה גופי הו רזה מאוד , וזה מאוד מעצבן אותי שמכנסיים לא מצליחים לעלות עליי רק בגלל הירכיים הגדולות שלי ושמשקלי רב מאוד ! איך מורידים מסת שריר ? ואיך אני אצליח לעמוד בכל מיני פיתויים במששך היום,כי כ-40 אחוזים מהצריכה הקלורית שלי אני אוכלת כי אני רואה את זה וכי אני רוצה,אני לא רעבה ברוב היום... תודה רבה. ניסיתי לתת כמה שיותר פרטים כדי שתוכלו לעזור לי כמה שיותר . תודה רבה !

בוקר טוב, בוקר אור. שרירים מפותחים אינם השמנה ואינם קשורים עם אכילה מיותרת. מסת השריר היא פונקציה של אימון גופני. ככל שאנו מתאמנים (פיזית) יותר, מסת השריר עולה. מראה הגוף, מעבר להיותו תלוי גנטיקה, מושפע מהרכב הגוף. וכשאנו נוגעים בהרכב הגוף, עלינו לעשות הבחנה בין מסת הגוף הרזה ששרירים הם המאפיין הבולט שלה לבין מסת השומן (רקמת השומן התת-עורית).אלו הם שני מדורים שונים לחלוטין ובעלי פיזיולוגיות שונות. מסת השומן בגוף עולה בתגובה לצריכת אנרגיה עודפת. מסת השרירים בגוף עולה בתגובה למאמץ גופני אינטנסיבי. כיוון שחוסר שביעות רצונך נוגע לנפח מסת השריר, הסיקי את המסקנות. בברכת יום מצוין שלך לאה פינטו