אכילת יתר

שלום קוראים לי רוני ויש לי בעיה שמטרידה אותי מעוד. אני שוקלת במשקל תקין ועושה המון ספורט,בעיקר אחרי אימוני ספורט או סתם אחרי כמה שעות שלא אכלתי אני מתחילה לאכול בכמויות גדולות ובמכה אחת, במהירות. בעקבות כך אני מרגישה כאבים בבטן ובחילה וכמובן יסוריי מצפון. אני לא מצליחה לשלוט על זה כי הרעב פשוט תוקף אותי. בנוסף אני אוכלת הרבה שטויות בכמויות בעיקר שוקולד ואני ממש מכורה לזה, ואני מנסה להפסיק אבל אני ממש לא מצליחה, איזה דרך יכולה לעזור לי להיגמל משוקולד?

רוני היקרה שלום רב ברוכה הבאה לארץ של הרזיה ללא דיאטה. אשמח לענות לך על פי התפיסה המאד מיוחדת הזאת אשר רואה את מציאות אכילה ועודף משקל בדרך שונה. הרזיה ללא דיאטה מלמדת אותנו לעשות שלום עם הגוף והנפש שלנו ולהבין את השפה שלו. הבנת השפה תוכל לתת לך אנפורמציה חשובה לגבי הצרכים המידיים של הגוף והנפש שלך ולאפשר לך להענות להם במהירות וביעילות, טעות בפירוש האיתותים לעומת זאת תגרום לך לא לדייק במילוי הצרכים ולהמשיך להרגיש חסרת איזון, חסרת אונים ומתוסכלת. זה קצת כמו עם תינוקות. תינוקות הם יצורים שיש להם המון צרכים פיזיים ורגשיים. הם צריכים הזנה,הם צריכים החלפת חיתול, הם צריכים אהבה, הם צריכים תשומת לב. איך הם מודיעים על הצרכים האלו למי שמטפל בהם? נכון על ידי בכי. מטפל אוהב קשוב ואנטואטיבי יודע לפרש את הבכי של התינוק ולהענות כמה שיותר מהר ונכון לצרכיו הספציפיים, דבר המאפשר לתינוק להיות נינוח ורגוע. מטפל שלא מפרש נכון את הבכי לא מדייק במילוי הצרכים והתינוק הופך להיות חסר שקט ומתוסכל יותר ויותר, דבר המתסכל גם את המטפל ויוצר לפעמים מעגל קסמים לא סימפטי. התינוק בוכה, הוא צריך שירגיעו אותו על ידי החזקה בטוחה ונינוחה , אימו נלחצת וחושבת שהוא רעב, היא מנסה להאכיל אותו, הוא קולט את הלחץ שלה ובוכה עוד יותר אוכל קצת ומפסיק, היא נלחצת יותר כועסת על עצמה ואולי על התינוק מאמינה שהיא אמא גרועה, התינוק בתגובה בוכה הרבה יותר חזק. לו אמו של התינוק הייתה רגועה ונינוחה ופשוט מחזיקה אותו בידיה תוך סקרנות ואהבה גדולה על מנת לנסות להבין את פירוש הבכי - הוא היה נרגע מיד. השפה של הגוף והנפש שלך היא שפה של תחושות. לימוד השפה והפירושים השונים של התחושות יאפשרו לך להענות בצורה נכונה ומדויקת לצרכים של הגוף והנפש שלך. התעלמות מהאיתותים תיצור בלגן פנימי וחיצוני דוגמת המצב אותו את מתארת בשאלה שלך. בואי נתבונן על השאלה שלך דרך משקפים אלו. את אומרת שאת עושה המון ספורט ואחרי אימונים את מגיע למצב של רעב קיצוני הגורם לך לאכול המון. מה זה אומר על פי הרזיה ללא דיאטה? זה אומר שהגעת לדרגות רעב קיצוניות, התעלמת מתחושת רעב פחות חזקה לא נערכת אליה כראוי והגעת למצב בו גופך זקוק מידית לאנרגיה וגורם לך לאכול מכל הבא ליד. לו היית קשובה לתחושות של הגוף שלך היית מרגישה את הרעב הרבה לפני שהוא היגיע לדרגות קיצוניות כאלה והיית יכולה להערך בהתאם.אכילת שוקולד מאפשרת לעלות בצורה מידית את רמות הסוכר בגוף שלך סוכר שהוא זקוק לו מאד אחרי פעילות גופנית מאומצת. הערכות נכונה של אכילה לפני האימון וגם אחריו הייתה מונעת ממך את הבלגן שאת מתארת. בעיה נוספת שאת מתארת היא התמכרות לשוקלוד. פה הייתי מזהירה אותך ממילים שאת משתמשת בהם. למילים יש המון כוח ,הן משפיעות על המוח הלא מודע שלנו , אם תגידי לעצמך שאת מכורה לשוקולד תהפכי בסופו של דבר להיות מכורה כי תיצרי לך אמונה כזאת. גם פה הקשבה לתחושות הפנימיות שלך עשויה להוביל אותך לרגש המנסה לאותת לך על משהו חשוב שעליך לשים אליו לב , בריחה לשוקולד מסיטה אותך מהדרך. מקווה שקיבלת תשובה שתעזור לך, בברכה, בלה