חוסר תחושת רעב

אני בעצם לא יודעת אם זה הפורום הנכון כי אני לא יודעת אם הבעיה שלי היא פיזית או רגשית, אם זה בא מבעיה רפואית או סתם חוסר הקשבה לגוף. העניין הוא שרק לעיתים רחוקות אני מרגישה תחושת רעב. וזה לא שאני אוכלת יותר מדי. אני יכולה למשל לאכול איזה יוגורט בבוקר או דייסת קוואקר וזה ישביע אותי לכמה שעות אם לא ליום שלם, כאשר במהלך כל היום אני יכולה לתקוע "גרעפסים" (לא מצאתי מילה יותר עדינה) רק בגלל זה. ובכל זאת אני אוכלת במהלך היום, לא מתוך תחושת רעב אלא כי "צריך". אם אחכה לרעב אני יכולה באמת להסתפק בארוחה ממש קטנה במשך יום שלם. היום למשל בצהריים אכלתי רק מרק אפונה שהכנתי, גם בכמות לא גדולה, ועדיין בערב היו לי גזים מהסוג שתיארתי וממש לא הרגשתי רעבה. אפילו כשתירגלתי יוגה, כפי שאני מתרגלת כמעט כל יום, היו לי בחילות כי הרגשתי שהאוכל "יושב לי בבטן". לפני כשנה-שנתיים עשיתי בדיקות רפואיות, שאליהן הופניתי בגלל תופעות של צרבות, כאבי בטן חזקים, בחילות ולפעמים גם הקאות, זמן קצר אחרי שהייתי אוכלת. אחרי מספר בדיקות התברר שיש לי דלקת בתריסריון שנובעת מעודף חומציות בקיבה. האם זאת סיבה שגם לא תהיה לי תחושת רעב בכלל ושאוכל להסתפק בכמויות אוכל של ציפור? או שאולי כן יש רעב ואני פשוט לא מזהה אותו? כלומר אולי יש כאן עניין של חוסר הקשבה לגוף? אני רוצה לציין שהמשקל שלי תקין, אני לא מנסה לרזות או לעלות במשקל, אבל בכל זאת אני תוהה לגבי התופעות האלה של חוסר רעב. ידוע לי שאדם ממוצע צריך משהו כמו 1700 קלוריות ביום. אם אני אוכל רק לפי תחושת רעב (שכמעט ולא קיימת כאמור) אני אוכל אולי 700 קלוריות במקרה הטוב. זה פשוט מוזר לי. אשמח לשמוע מה דעתכן. (והאם אני בכלל בפורום הנכון)

ערב טוב נטע בהתרשמותי ע"פ הפוסט הזה בלבד, נראה שמה שמנהל אותך הן לא מעט פרדיגמות (=אמונות, הנחות יסוד) המתבטאות ב"צריכים". ואינך מנוהלת ע"פ "צרכים" כפי שהייתי ממליצה לך. "צריך" לאכול, אדם ממוצע "צריך" 1700 קק"ל וכ"ו. מרוב "צריך" אינך קשובה ל"צורך" וכך קורה לכולנו כשאנו קשובים יותר לראש ופחות מרגישים את הגוף. מכל מקום, נשמע שאינך נותנת לתחושת רעב (המעידה על ה"צורך") להתהוות בכלל, ולכן אינך חווה אותה. כשאת מזינה את הגוף כשאיננו רעב, הוא מסופק ואין לו צורך לסגנל לך רעב, כך את דוחה שוב ושוב את האפשרות לחוות את קריאתו. יכול להיות שאם תשחררי את מה ש"צריך" (שלא בהכרח נכון לך), תתני לגופך את ההזדמנות לתקשר איתך. בהחלט סבירה האפשרות שיהיו ימים בהם תרגישי פחות רעבה ותצרכי פחות מזון לצד ימים אחרים כך שב - long run יש איזון. מצד שני, בהחלט קיימת האפשרות שאת מזהה רעב רק כשהוא מגיע לרמה מסוימת וכשהוא מתבטא בסיגנלים מאוד מסוימים, כמו למשל קרקור הבטן או כאב ולכן אינך ערה לרמת רעב מתונה יותר ומכאן את מפרשת את המצב כ"אי רעב". מקווה שהארתי נקודות למחשבה ולבדיקה ומאחלת לך שבוע נעים במיוחד שלך לאה פינטו

ורק לצורך הבהרה, האם את מציעה לי למשל לאכול ארוחה ביומיים? כי אם אסתמך רק על תחושת רעב ולא על "צריך" קרוב לוודאי שזה מה שיהיה. אני ממש לא אוכלת כמויות גדולות, מדובר בדברים ממש קטנים בכל פעם אבל גם אותם אני לא ממש צריכה כי גם כשאני אוכלת את אותם דברים קטנים, מנות של ציפור, זה לא מתוך תחושת רעב. האם באמת יכול להיות מצב שאדם יסתפק בארוחה פעם ביומיים?

ראיתי את ההודעה הזאת אולי את יכולה לעזור לי ... שלום לפני כחודש וקצת בערך אני התחלתי להרגיש כאבי ראש מאחור וקצת חששתי אחרי הבירורים באינטרנט אני עוד יותר נלחצתי והגעתי לרמה שאני יושב בבית ורועד מפחד ביותר הראשון שזה קרה לי שרעדתי תחושת הרעב שלי נפסקה עד עכשיו ומאז שזה קרה לי תמיד אני בסוג של סטרס ולחץ נפשי על המחשבה הזאת על חוסר תחושת הרעב והמחשבות האלה לא עוזבות אותי עד עכשיו אני רציתי להתייעץ אולי זה נובע ממשהו אחר ? שלא קשור ללחצים שלי ? ויש לציין שאני לא ירדתי במשקל ולא סבלתי מסימפטומים אחרים אשמח לתשובה כי אני פשוט בלחץ נוראי ואני רוצה תשובה ממשהו מוסמך שיתן דעה כדי שאני ידע מה לעשות לפחות שהמחשבות שלי והלחץ ירדו מימני תודה מראש .