עצירת הירידה במשקל

שלום, אני כבר למעלה משנתיים עושה בבית הליכון. התחלתי ב-30 דקות וכעת אני הולכת במשך 50 דקות במהירות גבוהה - בממוצע 7 קמ"ש בין חמישה לשישה ימים בשבוע. לפני שנתיים שקלתי 57 ק"ג, ירדתי ל- 53 ק"ג ולאחרונה הפסקתי לעשן אז עליתי חזרה ל- 55 ק"ג. גובהי 1.58 מ'. אני מאוד מתוסכלת, כי אני מאוד מקפידה על תזונה נכונה ולא מגזימה באכילה, ובכל זאת לא מצליחה להמשיך ולרדת במשקל. חשוב לציין שאני לא שמנה, אבל הייתי שמחה להיות יותר רזה ומחוטבת. האם עלי להגדיל את הפעילות הגופנית היומית? יותר ימים בשבוע או לאורך יותר זמן בכל פעילות? תודה על התשובה

למה לא עונים לי?

מיכל שלום נסי לדחות את הפחמימות ליותר מאוחר (לא על הבוקר) ונסי לאכול יותר דברי חלב (יוגורט, גבינות עד 5%) אל תיתיאשי. את צריכה להיות מרוצה מעצמך וזה לא משנה מה אומר המשקל. כמובן שדעתי אינה מקצועית, אם לא עונים לך - נסי שוב כהודעה חדשה בהצלחה