שאלה לגבי הרזיה

רציתי לציין שהפורום הזה פשוט מדהים. אפשר ללמוד כול כך הרבה מהכתוב כאן. הרבה פעמים כתבתם כאן על להיות סלחנים לגוף שלנו. להקשיב לו ולצרכים שלו, כי הוא לא מבקש הרבה. לתת לו מה שהוא צריך. אנחנו, אנשי הדיאטות מתעללים בו, עולים יורדים, לא מקשיבים לו, שונאים אותו והכל בגלל שהוא לא מתאים לאיך שהחברה המודרנית קבעה. אני בעצם שואלת כאן, עד מתי הגוף ימשיך לסלוח לי? אני כבר בת 40 ועדיין לא למדתי איך להקשיב לו. לא מפעילה אותו, לא נותנת לו מנוחה , מאביסה אותו באוכל לא ממש בריא ולא עושה לו פעילות גופנית. ועד מתי הוא ימשיך לסלוח ? איך מתחילים להקשיב לו בכלל ? תודה לעצה

נעה היקרה שלום רב ראשית תודה על המחמאות. עכשיו לתשובה לשאלתך. כדי ליצור שינוי עומק בר קימא כזה שיחזיק מעמד לאורך זמן יש צורך בשני דברים - מודעות ולקיחת אחריות. מודעות זו יכולת שלנו לדעת את עצמנו את דרך התנהלות שלנו לראות את התנהגות שלנו בלי להדחיק או להרגיש אשמה משתקת. לדוגמא אם הגינה שלי לא מניבה פרחים ופירות מודעות זה להבין שזה קורה בגלל שאני לא מטפלת בה נכון. מודעות מאפשרת חופש כי בזכותה אני מבינה מה לא עובד. החלק השיני של המשוואה הוא לקיחת אחריות ופעולה. לא מספיק רק להיות מודע צריך לעשות עם זה משהו אחרת לא יתרחש שום שינוי. אנשים רבים נשארים בשלב המודעות - הם יכולים לפרט לעומק מה לא בסדר בהתנהלות שלהם אבל הם לא עושים שום פעולה בעקבות מודעות זו. אם אני מבינה שהגינה שלי לא מניבה פרי כי לא השקתי אותה נכון אם לא אצור שינוי בהתנהלות שלי ורק אגיד שאני מבינה לא יתרחש שום שינוי בתוצאות, לכן חשוב גם לפעול ולא רק להיות מודע. נראה לי שאת צלחת בשלום את השלב הראשון - את מודעת לכך שאינך מכירה את השפה של הגוף שלך ,לא נותנת לו מנוחה ומאביסה אותו במזון לא בריא. עכשיו הגיע זמן הפעולה - תשאלי את עצמך אלו פעולות את יכולה לנקוט על מנת ליצור שינוי בהתנהלות שלך, מה חסר לך כדי לשנות את התנהגותך - ידע, תמיכה , מסגרת , מוטיבציה אולי משהו אחר? אחרי שתקבלי תשובה למה חסר לך תבדקי איפה ואיך את יכולה להשיג אותו. מאחלת לך המון הצלחה, בלה