התקפי אכילה

שלום, יש לי מצב שאני לא יודעת כיצד לופל בו, במהלך היום אני אוכלת באופן מסודר ובריא. שמגיע הערב בבית אז מתחיל התקפי זלילה. העניין הוא שאם אני לא בבית זה לא קורה, שמצב שאני נתקלת בו רק בבית ואני לא יודעת מה לעשות, אני מנסה לעבוד על עצמי כל יום וזה לא עוזר אני עדיין מגיעה לשעות הלילה בבית ושוב התקפי זלילה.אני מבינה את המצב מבחינה ספיכולוגית אך אני לא יודעת איך להפסיק ...אשמח לעצות.

קרן שלום רב, את מתארת מצב בו רק בסיטואציה מסוימת את מוצאת את עצמך אוכלת בלי שליטה. את אומרת שאת מבינה את המצב מבחינה פסיכולוגית אבל לא יודעת איך להפסיק. התקפי זלילה מראים על שיבוש במערכת הניהול הפנימית שלך. זה כמעט תמיד הדרך של מערכת ההגנה להסיט את תשומת הלב מדברים פנימיים לא נוחים המבקשים ממך תשומת לב. קצת כמו רעש פנימי שרוצה שתקשיבי ותתני תשומת לב וטיפול. כשאת מחוץ לבית ומאד עסוקה, הרעש הזה לא נשמע אבל כשאת מגיע הביתה ויש שקט מסביב הרעש מתגבר וקשה לא לשמוע אותו לכן מחפשת המערכת המגנה שלך דברים שיכולים להסיט את תשומת הלב שלך מהרעש. אכילת יתר, צפיה בטלוויזה, גלישה במחשב כל אלה מסטים את תשומת הלב ממה שקורה בפנים ויוצרים חוסר שקט עוד יותר גדול. את מבקשת עצה והדרך שהכי יעילה מבחינתי זה לא לברוח מהרעש אלא ללמוד להקשיב לו ולתת לו מענה הולם. בטיפול אנחנו לומדים לעצור, לזהות את הקולות הפנימיים שעושים את הרעש, להקשיב להם ולמלא את הצרכים שלהם. זה כמעט תמיד פותר את הבעיה. מאחלת לך שבוע שקט ומופלא, בלה

פילפל-שופ בגדי ים http://www.pilpel-shop.co.il/ ביגוד אירובי http://www.youtube.com/watch?v=76qIfGzZwpg