תזונה נכונה

שלום שמי מורן אני שוקלת 75 ק"ג וגובהי 1.76 אני החלטתי לשנות את אורח החיים שלי ללא דיאטה פשוט לאכול הכל במינון הנכון ובין היתר פעילות גופנית ומקוה לרדת במשקל . יש לי כמה שאלות 1- כמה פחמימות, חלבונים ושאר אבות מזון אני אמורה לאכול ביום כלומר בגרמים ומאיזה מזונות עדיף? 2- אני מבצעת פעילות אירובית במשך חצי שעה לפחות כל יום אני אוכלת בערך שעתיים לפני ארוחה שמכילה פחמימות ובשר וכחצי שעה אחרי הפעילות סלטים עם גבינת 5% או טונה ומשתדלת לא לאכול אחרי פחמימות האם זה נכון לעשות? 3- אני נוהגת לשתות שתייה חמה פעם או פעמיים ביום אם אני שותה עם סוכר ולא סוכרזית זה קריטי? וזהו לבנתיים אשמח לקבל תשובה..

מורן יקרה את כל-כך בדיאטה. אם בכל זאת יש לך ענין בדרך חדשה, את מוזמנת לקרוא את המאמרים והשרשורים השונים, על מנת להתרשם ממשמעותה של גישת ההרזיה ללא דיאטה. ואנו נהיה כאן עבור כל שאלה ותהיה שתתעורר. שבוע נפלא שלך לאה פינטו

הרגשת שובע אך ללא דיאטה- http://www.xn--4dbahfbgmfhg3a5b3hb.com/?id=28-2&Uid=28-7585081-357766 , הרי דיאטה זו דרך חיים אני הורדתי 10 ק"ג דרך זה