עצה טובה

אני בתהליך הקשבה לגוף שלי וקוראת את הספר של גנין רות מומלץ ביותר אבל שאני אוכלת יש בתוכי תחושת מהירות להתחיל לאכול ולסיים מפחד להתמודד עם כל מיני רגשות ואני מרגישה שהאוכל עומד להיגמר לי מה עושים אייך באמת נרגעים

בוקר טוב אל תהליך הרזיה ללא דיאטה אינו מתמקד רק בהקשבה לגוף. מנסיוני, זה החלךק הקל והפשוט יותר. מה שאת מעלה כאן הוא בעיניי הליבה של התהליך וכולל 2 דברים מרכזיים: 1. "הקשבה" לעולם הרגשי שלנו 2. הקשבה לעולם החשיבה אשר עומד מאחורי הרגשות שלנו שני אלה מהווים את מערכת ההנעה הפנימית של בני האדם. במרחב האימון אנו חוקרים את החוויות הללו ואין איזשהו רצפט מנצח שמתאים לכל. יפה בעיניי, שאת עירנית לתחושות הפנימיות הללו. וזו התחלה מצוינת (לא מעטים היו אומרים, "לא יודע/ת למה אני נוהג כך". לך יש קצה חוט.) שאלת : "איך נרגעים?" ואני שואלת : "איך נלחצים?" הרי הבסיס לשני אלה הכן צורות חשיבה (שונות) המפעילות את התחושות הללו שישלהן אף ביטוי פיזי. מה שעלייך ללמוד זה לעבוד עם עולמך הרגשי, ללמוד לראותו באופן אובייקטיבי (אני יודעת שזה יכול להשמע דבר והיפוכו), להבין אותו (כיצד יצרת אותו ומה הוא מייצר אצלך), להתייחס אליו באופן בונה ומפרה שיעצים אותך ויאפשר לך לנתב אותו למימוש צרכייך ורצונותייך. כאן בדיוק היא העבודה. הכל מתחיל ונגמר בעולמנו הקוגניטיבי-רגשי. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

תודה לך לאה על התשובה אני אקשיב גם לעולם הרגשי שלי עכשיו העבודה לא פשוטה אבל נקווה שהיא משתלמת לריפוי אמיתי מהמעגל הנורא הזה